God hälsa och välbefinnande är ett av de globala målen

Var med och bidra med att förbättra dina egna mål. 

God hälsa är en grundläggande förutsättning för människors möjlighet att nå sin fulla potential och att bidra till samhällets utveckling. Människors hälsa påverkas av ekonomiska, ekologiska och sociala faktorer och mål 3 inkluderar alla dimensioner och människor i alla åldrar.

Inom städyrket är det många som tänker att det räcker att jag rör mig på jobbet. En städare går ungefär mellan 7- och 10.000 steg varje dag i sitt arbete. Det är jättebra att vi får den möjligheten. Däremot är det andra muskler som behöver stärkas och tränas, det räcker inte alltid med det vi gör på arbetet. Självklart är det viktigt att även göra något på fritiden, eller om du har förmånen att få friskvårdsbidrag på arbetet, passa på att utnyttja det. Tyvärr är det många som inte gör det.

Du kan med enkla medel förebygga belastningsskador inom städyrket, genom att ta MIKROPAUSER OFTA! Det bör du göra flera gånger under dagen. Enkla små rörelser ett par åt gången.

När du inte är på jobbet så se till att promenera, gå med stavar, cykla eller simma. Även göra en del muskelstärkande övningar, på gym eller hemma. Det går faktiskt att med ganska enkla medel, stärka alla dina muskler.

Allt detta är bra motion som du kan variera på olika sätt. Försök göra det ett par gånger i veckan.

Städbranschen Sverige har i webbutiken en träningsposter samt en träningsvideo, som du kan beställa. Gå in på vår hemsida där hittar du dem under webbutik.

Just nu har vi specialerbjudande: Beställ 10 träningsposters, så får du träningsvideon gratis.

Stärk ditt Städteam, och var med och bidra till att förbättra era mål!

Christina Holmefalk