Stress blandt unge i Aalborg: Hvad er årsagerne, og hvordan tackles det?

Unge i Aalborg kan ofte opleve at blive stresset grundet pres fra skole, familieliv eller fra sociale forpligtelser. I situationer hvor man er presset og skal gøre ting, som man ikke har overskud til. Stress kan også opstå i situationer som bringer os ud af vores komfortsone. Hvis man oplever stress over en længere periode, som har en negativ indvirkning på livskvaliteten findes der flere psykologer i Aalborg, som kan hjælpe med at tackle og dæmpe dit stressniveau.

Hvad er stress og hvordan opstår det?

Når vi befinder os over for stressede situationer, så reagerer kroppen ved at frigive hormonerne kortisol og adrenalin. Frigivelse af hormonerne forårsager fysiske reaktioner såsom øget hjertefrekvens og blodtryk. Oplever man vedvarende stress i over en længere periode, så kan ophobningen af hormonerne medføre en risiko for at udvikle angst og depression.

Det er vigtigt, at unge mennesker er opmærksomme på deres mentale helbred, så de kan passe på deres mentale sundhed. Det kan være svært at håndtere et forhøjet stressniveau selv, og derfor er det vigtigt at søge professionel hjælp, når det er nødvendigt. Når man opsøger en læge eller en anden rådgiver, får man indsigt i hvordan man på bedste vis, kan mindske stressniveauet, og vinde overskuddet tilbage. Det underliggende faktorer, som udløser stress kan identificeres også, så der kan lægges en plan for fremtiden. Der findes også mange online ressourcer, som er til rådighed for unge, der ønsker råd om, hvordan stress kan håndteres i deres liv.

Hvordan kan man håndtere stress?

Man må ikke fortvivle, hvis man føler sig stresset. Der findes mange måde hvorpå stress kan håndtere hos unge mennesker, der bor i Aalborg. Behandlingen kan være små tiltag i form at motion og afslapningsteknikker til større tiltag, hvor man søger hjælp hos en læge.

Mange oplever at motion er gavnlig i forbindelse med stresshåndtering, da der frigives endorfiner, som gør os bedre tilpas og modvirker virkningerne af kortisol. Stresshåndtering kan også ske, ved at tage tid ud af dagen, hvor man slapper af, læser en bog eller lytter til musik. Det er vigtigt, at unge mennesker i Aalborg aktivt søger hjælp til at håndtere deres stressniveau, så det ikke skader deres fysiske og mentale velvære på længere sigt.