Vad är vila egentligen? Ett begrepp som är inbjudande för vissa. Provocerande för andra! Hur kan vi få in denna viktiga återhämtning i vardagen? I denna text får du lära dig mer. Vi delar även tips på olika sätt att vila, och vad du kan tänka på!
Hur kan vi agera för att barn och unga skall kunna må bra i ett samhälle med hög förändringstakt där så mycket går ut på prestation? På Nösnäsgymnasiet står stresshantering, positiv psykologi och mental träning på schemat – Yogobe bidrar med digital vägledning. Vi vill göra det enkelt att ta hand om hela sin hälsa, både i skolan och på fritiden och ge verktyg för hela hälsan redan till tonåringar.
Vet du vad självmedkänsla är? Vår kloka vän och kollega, psykologen Mona Drar berättar här hur vi kan praktisera självmedkänsla i vardagen. Det är så konkreta och kloka tips att man kanske skall sätta dem på kylskåpet? Klicka och läs!
Mindfulnesskalendern hos Yogobe. En favorit i repris. Väljer du och dina kollegor att vara med i år? Under 24 dagar fram till jul erbjuder vi lättillgänglig vägledning som alla kan vara med på för att möta och motverka julstress och vänligt ge oss alla goda förutsättningar för en hållbar start på det nya året. Ett år med mer lugn och djupa andetag. Läs mer här!
Yogobe och Apoteket har inlett ett givande samarbete för att stärka folkhälsan, där vi framför allt vill minska stillasittande och öka den psykiska hälsan. Alla medlemmar i Apotekets kundklubb får tillgång till Yogobe play utan kostnad.
Fred i världen börjar med frid inom oss ❤️ I dag är Internationella Fredsdagen och det vill vi på Yogobe lyfta fram och hedra. Som del i detta bjuder vi på en playlist med tre klasser för tacksamhet, lyhördhet och medkänsla. Klicka och delta! Du behöver inte ens vara inloggad. Perfekt att dela med vänner och kollegor 🙏
Skandinaviska Osteopathögskolans studenter får obegränsad tillgång till Yogobes hela videobibliotek med audio- och videovägledning inom yoga, mindfulness, andningsträning, fysioterapi, rörelseträning, m.m. I och med omfattningen av Yogobes utbud så kan man individanpassa och skräddarsy vägledningen för sig själv och andra.
Julen, och tiden fram till jul, upplevs ofta som hektisk och stressig. Julklappar ska inhandlas, julbord ska avverkas, och jobb ska slutföras innan potentiell semester. Hur skulle det kännas att istället möta julen med ett inre lugn? Det digitala hälsoföretaget Yogobe har skapat Mindfulnesskalendern – en julkalender vars syfte är just att fler ska möta julen och det nya året med ett inre lugn.
Den 21 september infaller Internationella Fredsdagen. Internationella Fredsdagen instiftades av FN redan 1981 för att vädja till eldupphör och icke-våld. För att uppmärksamma dagen anordnar det digitala hälsoföretaget Yogobe en meditation LIVE online tillsammans med en av Sveriges främsta meditationslärare, Pål Dobrin.
En ny studie från USA visar att den som praktiserar mindfulness och medkänsla mår bättre under pandemin än den som inte utövar. Läs mer här!
Finns det ett trick som är lika effektivt för hälsan som att semestra? Psykologerna i ett amerikanskt-holländskt forskarteam menar att meditation kan vara det.
Att vara i skog och natur är läkande, avslappnande och livgivande. Tillsammans med Cecilia Gustafsson lanserar Yogobe digitala klasser med skogsbad. Här berättar Cecilia om hur skogsbad kan ge dig en större närvarokänsla och kontakt med något större.
Yogobes vision är att alla ska ha tillgång till lättillgängliga digitala verktyg för hållbar hälsa i sin vardag. Tillsammans med 100 experter och till förmån för 225 000 medlemmar strävar Yogobe efter att kunna möta hela människan, under hela livet med inspiration, stöd, verktyg och evidensbaserad vägledning. Alltid med bas i individens förutsättningar. När du vill, var du vill. Yogobe har röstats fram till Årets Hälsoföretag i Sverige (2017), är den första digitala aktören att erbjuda fysisk aktivitet på recept och arbetar för att arbetsgivare på bästa sätt skall kunna ta hand om sina medarbetare, samt att prevention skall bli en viktigare del inom vården.
Sankt Eriksgatan 6
411 10 Göteborg
Sverige
