​Pausgympa i skogen

Hugga ved, lyssna efter hunden och dricka kaffe är några av de saker man brukar göra ute i skogen under jaktsäsongen. Med det som inspiration har sjukgymnasten Jennie Löfgren tagit fram en jägargympa som uppmuntrar fler att röra på sig i vardagen!

Idén till ett jägartema fick hon redan i fjol efter en föreläsning där de visade Sahlgrenska universitetssjukhusets pausgympafilm ”Kreativt avbrott i arbetet”.

– Vi tyckte att det var roligt att göra vår egen variant som fokuserar på vardagslivet här uppe. Djur, natur och jakt är viktigt här och har inspirerat rörelserna i jägargympan, säger Jennie Löfgren, sjukgymnast på paramedicin vid Lycksele lasarett.

Sitt inte still för länge
Målet med pausgympan är inte i första hand att bli svettig, utan att bryta det farliga stillasittandet. Även om du tränar regelbundet några gånger i veckan men sitter still resten av tiden så ökar risken för bland annat hjärt- och kärlsjukdom.

– Med pausövningar påverkas ämnesomsättningen och förbränningen ökar vilket istället skyddar mot sjukdom, säger Cecilia Edström, hälsoutvecklare, Västerbottens läns landsting

Att ta en paus och göra några rörelseövningar kan göra så att du får mindre spänningar och mer syrerikt blod, som ger dig mer energi och gör att du tänker bättre.

– Sitter du stilla mycket och är spänd i axlar, armbågar och nacke så ökar pausgympan blodcirkulationen i kroppen. Det kan behövas rörelsepauser både på jobbet och på fritiden, säger Cecilia Edström.

Inspireras av din vardag
Jennie hoppas att jägargympan inspirerar andra att hitta träningen i vardagen – där man är – och att det inte behöver vara så komplicerat.

– Tanken är att gympan ska gå snabbt, vara lätt att genomföra för att sedan enkelt kunna återgå till det man höll på med, fortsätter hon.

– Det är viktigt att ha roligt också! Vi skrattade mycket då vi gjorde den här filmen och jag hoppas att många andra kan ha glädje av den också, avslutar Jennie Löfgren.

Filmen visades för första gången idag på Utemässan i Lycksele – en av norrlands största fritidsmässor med flera tusen besökare varje år.

Mer information
Jennie Löfgren, sjukgymnast, Lycksele lasarett
070-674 40 24

Cecilia Edström, hälsoutvecklare, Västerbottens läns landsting
070-270 04 52

Vänliga hälsningar
Linn Johansson
Kommunikationsstaben
Västerbottens läns landsting
090-785 72 32