Magsjuka i samband med rötmånad

I slutet av juli brukar den så kallade rötmånaden dra igång. Då är det extra viktigt att tänka på hur du hanterar livsmedel och att du tvättar händerna noggrant innan du ska äta eller laga mat, så att du inte riskerar magsjuka eller matförgiftning.

Det är många som ringer till 1177 Vårdguiden på telefon för att få råd när de drabbats av magsjuka.

– Det viktigaste är att se till så att man får i sig tillräckligt med vätska. En vuxen person behöver cirka 1,5 till 2 liter vatten per dygn. Om man har magsjuka med kräkningar och diarré behöver man ännu mer, säger Karina Salomonsson, verksamhetschef på 1177 Vårdguiden på telefon i Västerbotten.

För att kroppen lättare ska kunna behålla vätskan rekommenderas du att:

• ta små klunkar i tät följd, ungefär en matsked, eller en klunk varannan minut
• undvika mycket söta drycker och lightdrycker, eftersom dessa kan ge diarré.

– Det är extra viktigt att se till att barn som har magsjuka får i sig vätska. Ibland kan man behöva skedmata barnen för att få i dem den mängd vätska de behöver, säger Karina Salomonsson.

Vätskeersättning kan hjälpa
Du kan också att dricka vätskeersättning i det akuta skedet, då det innehåller lämpliga mängder av salter och socker. Vätskeersättning finns bland annat att köpa på apotek, men du kan också göra egen.

Så snart du känner dig bättre och kan börja äta igen går det bra att pröva vanlig mat direkt.

På 1177.se/magsjuka kan du läsa mer om vad du kan göra själv om du fått magsjuka, när du bör söka vård och hur du kan undvika och förebygga smitta. Där finns också recept på vätskeersättning.

Hantera maten säkert
För att minska risken för magsjuka under varma och fuktiga sommardagar rekommenderar Livsmedelsverket att:

• hålla maten kall från butiken till hemmet (ta gärna med kylväska när du handlar)
• ha ordentligt kallt i kylskåpet, gärna +4-5 grader
• tvätta händerna innan du lagar eller äter mat
• hålla varm mat varm och kall mat kall
• använda olika skärbrädor och knivar för kött och grönsaker
• inte använda samma fat och redskap till den färdiggrillade maten som du använt till rått kött.

Mer information
Karina Salomonsson, verksamhetschef, 1177 Vårdguiden på telefon, Västerbotten
karina.salomonsson@vll.se, 090-785 07 51

Vänliga hälsningar
Julia Hultdin
Kommunikationsstaben
Västerbottens läns landsting