Håll dig frisk på resan

Sommaren är här och många planerar för resor. För att du ska kunna njuta av din semester kommer här några råd från landstingets Smittskyddsenhet.

Det är vanligt att drabbas av så kallad turistmage på utlandsresan. Mat som står framme länge på bufféer, kött som inte är genomstekt, rå fisk och råa skaldjur och orenat vatten innebär en ökad risk för drabbas av en magtarminfektion. Det är alltid säkrast att äta mat som tillagats och serveras rykande het. De flesta infektionerna går över av sig själv. Om du drabbas är det viktigt att du får i dig tillräckligt med vätska.

Ät inte antibiotika i onödan
I många vanliga turistländer ökar problemet med antibiotikaresistenta bakterier. Ofta får man i sig sådana tarmbakterier på samma sätt som vi får i oss andra bakterier som orsakar maginfektioner.

– Om du söker vård utomlands kan det hända att du får antibiotika utskrivet, även fast det inte behövs, då till exempel lindrig luftvägsinfektion och turistdiarré läker ut av sig själv. Köp aldrig antibiotika utomlands utan recept. Att ta antibiotika utomlands ökar risken för att du ska komma hem med resistenta bakterier som i sin tur kan spridas vidare till andra, säger Stephan Stenmark, smittskyddsläkare.

Sjukvårdsrådgivning från utlandet
Om du blir sjuk eller skadar dig när du är utomlands kan du ringa 1177 Vårdguiden och få sjukvårdsrådgivning från en erfaren sjuksköterska – dygnet runt.

• Ring telefonnummer +46 771 11 77 00 från utlandet.
• Ring telefonnummer 1177 från Sverige.

Vaccinationer inför resan
I andra länder kan det finnas sjukdomar som inte finns i Sverige. Ett bra sätt att skydda dig mot att bli allvarligt sjuk på resan är därför att vaccinera dig. På 1177.se/resa finns reseråd och information om vilka vaccinationer som kan vara bra för olika länder och områden.

Tänk på att många vaccinationer måste påbörjas fyra till sex veckor före avresa.

Mässling, hepatit A och säkert sex
Mässling kan förekomma i andra länder. I det allmänna vaccinationsprogrammet ges första dosen mässlingsvaccin vid 18 månaders ålder. Vid utlandsresa före denna ålder, rådgör med barnavårdscentralen om ditt barn kan vaccineras mot mässling tidigare.

Vuxna som är födda på 70-talet eller tidigt 80-tal som inte haft mässling, eller inte vet att de fått två doser behöver också vaccineras.

Vaccin mot hepatit A rekommenderas vid bland annat utlandsresor till Östeuropa, som till exempel Bulgarien, Rumänien eller Turkiet. Just nu rekommenderas även vaccin till män som har sex med män vid resa inom hela Europa, eftersom det pågår en smittspridning av hepatit A inom denna grupp i flera västeuropeiska länder.

– Att använda kondom rekommenderas alltid vid nya sexuella kontakter. Många sexuellt överförbara infektioner är vanligare i andra länder, säger Stephan Stenmark.

Skydda dig från insekter
Du bör om möjligt undvika mygg- och fästingstick. Dessa insekter kan i större utsträckning sprida smittämnen i andra länder. Använd myggmedel och om du ska gå i högt gräs eller bland buskar, bär heltäckande klädsel. Kolla efter fästingar varje kväll och ta hjälp av någon för att undersöka hela kroppen.

Mer information
Stephan Stenmark, smittskyddsläkare Västerbottens läns landsting, 090-785 14 00

Vänliga hälsningar
Anja Hansen Knutsson
Kommunikationsstaben
Västerbottens läns landsting