Nu kan alla tagga sin mest rofyllda plats på Skånekartan

På vilken plats hittar du det där inre lugnet, där du kan vila, samla kraft och reflektera? För vissa finns den platsen i naturen, för andra finns den mitt i folkmyllret på ett torg i Malmö. Dela med dig av din favoritplats på Region Skånes interaktiva karta – eller hämta inspiration av andra. Var hittar du oktobeRo?

I veckan lanserade Visit Skåne The Map of Quietude, en Skånekarta för att locka turister med ett antal tysta platser i Skåne. Nu möjliggör Region Skåne en karta där alla kan tagga sin mest rofyllda plats.

I Skåne finns alla möjligheter att hitta rofyllda platser där man kan tanka ny energi. Region Skåne har tagit fram en interaktiv karta där alla kan tagga sina favoritställen – så att fler kan upptäcka Skånes mest rofyllda platser.

Tagga din mest rofyllda plats

Med hjälp av kartan kan man dela med sig av sina bästa tips och inspireras till att hitta nya platser att slappna av på. Många mår bra fysiskt av att röra på sig, men faktum är att det också har en stor effekt på hur vi mår mentalt. Flera oberoende forskningsstudier visar att återhämtning är viktigt för vårt mående. Men då handlar det inte om passiv vila, utan gärna fysisk aktivitet.

– Fysisk aktivitet har en mängd positiva effekter på vår hälsa. Bland annat frigörs ”glädjehormoner”, endorfiner, och kroppen blir bättre på att ta hand om stresshormoner, säger Helene Henriksson, fysioterapeut och strateg på hälso- och sjukvårdsavdelningen i Region Skåne.

När vi rör på oss minskar därför oro, stress och nedstämdhet och vi får bättre möjlighet att hantera tankar och känslor. Vad vi behöver för att slappna av och varva ned är individuellt, men många finner lugnet i naturen.

– Att röra sig i naturen och att få tillräckligt med dagsljus ger ytterligare positiva effekter när det gäller till exempel sömnen, välbefinnandet och förmågan till återhämtning och hantering av stress, säger Helene Henriksson.

Längs Skåneledens 160 mil erbjuds upplevelser som tar dig genom Skånes alla olika naturtyper. Här finns sträckor med olika svårighetsgrad vilket gör att naturupplevelsen kan anpassas utefter ens förutsättningar och vilken grad av utmaning man söker.

– Har man små barn så är våra strövområden bra, till exempel i Skrylle, Breanäs och Järavallen. Det är korta sträckor, ofta rundslingor och det finns ofta naturlekplatser eller en hinderbana, säger Linnea Andersson, som arbetar med marknadsföringen av Skåneleden.

Lugnet kan förstås också finnas runt husknuten.

– Vissa kopplar ro till att det ska vara tyst – men det behöver det inte vara. Du kan ju hitta ro i en park i din stad. Du behöver inte åka långt, det behöver inte vara krångligt, säger Linnea Andersson som själv trivs bra vid havet.

Även Helene Henriksson tipsar om havet.

– Jag hittar själv oktobeRo på Ribban i Malmö. Ofta tar jag en promenad längs havet och ett bad efter jobbet, under hösten blir det på Kallis. Det är min oktobeRo-plats.

oktobeRo (1177.se)
Your official guide to Skåne (visitskane.com)

Fakta

• Skåneleden består av ett antal delleder som löper genom 32 kommuner, varav tre utanför Skåne. När delled 7 invigs om någon månad, kommer Skåneleden sammanlagt att vara cirka 170 mil lång.
• För den som har svårt att komma igång och röra på sig, finns hjälp att få på vårdcentralen, till exempel genom Fysisk aktivitet på Recept. Kanske har man lust att prova dans, vattengympa, cykling eller att gå längs Skåneleden. En daglig promenad utomhus är en mycket bra början. All rörelse räknas och är bra för hälsan.
• Allmänt om naturhälsoforskning (slu.se)