Säännöllinen liikunta vähentää verenpainelääkityksen tarvetta ja valtimoiden hiljaista tulehdusta

– Hyvän fyysisen kunnon on todettu vähentävän merkitsevästi sydänperäisiä äkkikuolemia 20 vuoden seuranta-aikana,kertoi professori Heikki Tikkanen Itä-Suomen yliopistosta. Helsingin sydänkuntoutuksen luennolla Meilahden sairaalassa puhunut Tikkanen listasi lukuisia sydänterveyteen liittyviä näkökulmia liikuntaharrastuksen motivoimiseksi.

Tikkanen toi esiin merkittävinä liikuntaharjoittelun sydänterveysvaikutuksina mm. valtimoiden seinämän hiljaisen tulehduksen vähenemisen ja valtimoiden sisäseinämän solujen (endoteelin) toiminnan parantumisen, mitkä liittyvät suonten joustavuuden parantumiseen ja tukkeutumisriskin vähentymiseen.

Säännöllinen liikunta myös vähentää verenpainepotilaiden lääkityksen tarvetta pienentämällä sympaattisen hermojärjestelmän aktiivisuutta. Tikkanen korosti, että sydänterveyden kannalta tärkeintä on, että liikunta vähentää sepelvaltimoiden ahtautumista ja sydäninfarkteja monilla eri mekanismeilla.

Sydänyhdistykset ympäri maan järjestävät sydänterveyttä tukevaa liikuntaa. Sydänliiton toimitilojen yhteydessä Helsingin Oulunkylässä (Oltermannintie 8) ohjattua liikuntakuntoutusta sydänpotilaille ja riskiryhmille tarjoavat Helsingin sydänkuntoutus ja Helsingin sydänyhdistys.