Alle kan lære at blive mere mindful

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er meditationer og øvelser som hjælper en til at kunne være mere til stede i nuet med nærvær og give sine tanker opmærksomhed. Mindfulness er en måde at arbejde med sin mentale sundhed og er i de seneste par år blevet rigtig populær. Denne måde at træne sit mindset på er kommet for at blive. Mindfulness hjælper mennesker med at finde den indre ro, nærværet og virkeligheden. Denne meditation stammer fra buddhismen, taoismen og yogaen, hvor mindfulness træningen går ind og hjælper menneskene med at føle sig mere tilstede i nuet. Grunden til populariteten af denne form for træning kommer fra det moderne stress og jag. Denne stress og jag er blevet en del af vores hverdag, hvor vi konstant jagter succes og det at være den bedste person, som nogle gange resulterer i, at vi som mennesker mister os selv i farten.

Mindfulness kan også være en utrolig effektiv og beroligende træning til børn. Børn i vores samfund er nemlig meget præget af hektiske hverdage, hvor mor og far har sit travle arbejde og rutiner. Børn lever nemlig i en hverdag, hvor de konstant skal tage informationer og indtryk til sig. Dette kan gøre det svært for barnet at falde til ro om aftenen og dette er der jo ikke noget at sige til. Med mindfulness for børn kan man sammen med sit barn foretage nogle af de mange øvelser i form af meditationer og yoga. Ikke nok med at dette hjælper barnet til at falde til ro, så giver det også mulighed for forældrene at være sammen med sit barn på en anderledes måde.

Men hvordan starter man med mindfulness?

Der er mange måder at starte på. En af dem er helt almindelig informationssøgning, hvor man kan finde frem til en masse information, guides og videoer til øvelser. Men ønsker man en lidt mere professionel opstart på mindfulness så findes der professionelle som tilbyder medlemskaber, hvor man vil modtage tilpasset materiale og undervisning til at komme i gang.