Försök att planera, prioritera och knyta ihop säcken under sista perioden inför semestern. Det är råd från Hanna Malmberg Gavelin psykologen och lektorn i psykologi. Bilden är en genrebild.
Försök att planera, prioritera och knyta ihop säcken under sista perioden inför semestern. Det är råd från Hanna Malmberg Gavelin psykologen och lektorn i psykologi. Bilden är en genrebild.

Nyhet -

Så går du in i semestern inte in i väggen

Sommarledighet hägrar för många. Men tiden just innan tenderar schemat vara maxat till bredden. Men klarar kroppen och hjärnan av att gå direkt från hög stress till semestervila?

Inför terminsavslut och längre ledigheter är det vanligt att tempot skruvas upp på såväl arbetsplatser som i privatliv. Med flera veckors semester som mål biter många ihop tills ledigheten kommer med vila. Men hur funkar det egentligen att jobba stenhårt en period för att sedan återhämta sig på semestern?

Hanna Malmberg Gavelin är psykolog vid Stressrehabiliteringen, Region Västerbotten samt lektor i psykologi vid Umeå universitet. I en längre intervju berättar hon om hur kroppen och hjärnan hanterar stress, vad som krävs för att få god återhämtning under semester och ger konkreta tips på hur man ska tänka på för att det ska bli bäst i övergången mellan arbete och semester.

– Om du går in i semestern med väldigt hög anspänningsnivå kommer du behöva ge hjärnan och kroppen en chans att varva ned, säger hon.

Läs hela artikeln på umu.se.

Kontakt till Hanna Malmberg Gavelin:
hanna.malmberg-gavelin@umu.se
090-786 78 31

Relaterade länkar

Ämnen

Regioner

Kontakter

Presskontakt

Presskontakt

Presskontakt 090-786 50 89

Relaterad media

Ladda ner bilder för medieanvändning

Umeå universitet

Med omkring 37 900 studenter och drygt 4 560 medarbetare är Umeå universitet ett av Sveriges största lärosäten. Här finns en mångfald av utbildningar och världsledande forskning inom flera vetenskapsområden. Umeå universitet är också platsen för den banbrytande upptäckten av gensaxen CRISPR-Cas9 – en revolution inom gentekniken som år 2020 tilldelades Nobelpriset i kemi.

Umeå universitet har funnits i drygt 50 år och präglas av såväl tradition och stabilitet som förändring och nytänkande. Här bedrivs utbildning och forskning på hög internationell nivå som bidrar till ny kunskap av global betydelse, där hållbarhetsmålen i Agenda 2030 utgör drivkraft och inspiration. Här finns kreativa och nytänkande miljöer som tar sig an samhällets utmaningar, och genom djupa och långsiktiga samarbeten med organisationer, näringsliv och andra lärosäten fortsätter Umeå universitet att utveckla norra Sverige som kunskapsregion.

Universitetets internationella atmosfär och våra sammanhållna campus gör det lätt att mötas, samarbeta och utbyta kunskap, något som främjar en dynamisk och öppen kultur där studenter och anställda gläds åt varandras framgångar.

Umeå campus och Konstnärligt campus ligger nära Umeås centrum och intill ett av Sveriges största och mest välrenommerade universitetssjukhus. Campus finns även i Skellefteå och Örnsköldsvik.

Vid Umeå universitet finns den högt rankade Designhögskolan, den miljöcertifierade Handelshögskolan och landets enda arkitekthögskola med konstnärlig inriktning. Här finns också Bildmuseet och Umeås science center, Curiosum. Umeå universitet är dessutom ett av Sveriges fem riksidrottsuniversitet och har ett internationellt ledande arktiskt centrum.

Umeå universitet

Universitetsområdet
901 87 Umeå
Sweden

Umeå universitets bilder på medverkande personer
Umeå universitets bildbank för pressmeddelanden
Forskning vid Umeå universitet
Program och kurser vid Umeå universitet
Lediga jobb vid Umeå universitet
Besök våra andra nyhetsrum