Kostar svenska solråd liv?

Ny forskning vid Albert Einstein College of Medicine i USA visar att brist på D-vitamin ökar risken att dö i förtid med 26 %. Solen är vår främsta källa till D-vitamin. Amerikanerna får nu stöd av svenska forskare.

– Vi har länge hänvisat till mängder av vetenskapliga studier som visar att solning är nyttigt, säger Roland Laurent, VD på Ultra Tan AB. Detta är ytterligare en bekräftelse på det.

Ett svenskt exempel på att de ”solråd” som väller över oss alltmer ifrågasätts är läka-ren och forskaren Mats Humble. Han varnar för solbrist och rekommenderar solarier vintertid. Detta upplevs som kontroversiellt, åtminstone i Sverige.

Är minskad solning ett bra folkhälsomål?

I Sverige är det mer eller mindre en accepterad ”sanning” att ju mindre man solar, ute eller i solarium, ju bättre är det. Och många har investerat mycket prestige i kam-pen mot solning. Men är det verkligen så att minskad solning är ett bra folkhälsomål?Internationell forskning pekar sedan flera år i motstatt riktning.

Redan 2005 insåg ledande amerikanska cancerforskare (se nedan) att de solråd vi får riskerar att göra mer skada än nytta. Det senaste exemplet är en studie utförd av Michal Melamed, assisterande professor vid Albert Einstein College of Medicine i New York. Studien med över 13 000 deltagare, finansierades av USA:s nationella hälsoinstitut.

26 % ökad dödsrisk vid D-vitaminbrist

Melamed undersökte 1 806 dödsfall, och upptäckte att personer som hade brist på D-vitamin hade 26 procents högre risk att dö i förtid jämfört med dem som hade mest D-vitamin i blodet. 75 % av vårt D-vitamin får vi från solen. Därefter kommer mejeri-produkter och fet fisk. I Sverige ger dock solen i stort sett inget D-vitamin från november till mars.

Stöd från Sahlgrenska Akademin i Göteborg

Dan Mellström, professor i geriatrik vid Sahlgrenska akademin i Göteborg kommenterar studien i DN:

– Det är en mycket bra och välgjord studie och den kommer säkert att få stor betydelse. Vi har gjort en liknande undersökning i Sverige, som ska presenteras i september, och fått samma resultat.

Ledande forskare: Solarier har positiv hälsoeffekt.

En av Norges mest respekterade cancerforskare, professor Johan Moan vid Radiumhospitalet och Fysiska Institutionen vid Universitetet i Oslo sade på cancerkongressen Onkologiskt Forum i Oslo (22/11):

– Vi nordbor kan med fördel unna oss 10 minuter i solariet per vecka. Det är bra för kroppen, och förebygger både cancer och andra sjukdomar.
Att solarier inte skulle ha någon positiv hälsoeffekt avfärdar professor Moan som en ren myt.

Svensk läkare: ”Åk söderut eller sola solarium”.

I Sverige säger läkaren och psykiatern Mats Humble att de korta sommarmånaderna inte erbjuder tillräckligt med sol. Konsekvenserna blir bland annat ökad risk för au-tism, och detta gäller särskilt mörkhyade som behöver mer sol för att tillgodose krop-pens behov av D-vitamin. Till exempel kallar somalier autism för ”svenska sjukan”.
Mats Humble råder oss att sola när chansen finns, äta fet fisk och åka till sydligare breddgrader eller sola solarium för att inte drabbas av D-vitaminbrist.

”Statliga myndighetspersoner spenderar alltför mycket tid på att skrämma iväg människor från solen.”

Professor Edward Giovannucci, ledande amerikansk cancerforskare, sade redan 2005 på Amerikanska Cancerforskningsförbundets årliga konferens i Anaheim, Kalifornien:

– D-vitamin kan förhindra 30 dödsfall för varje dödsfall som orsakas av hudcancer.

Professor Giovannucci anser även att ”Statliga myndighetspersoner spenderar alltför mycket tid på att skrämma iväg amerikaner från solen.” Detsamma kan sägas om svenska solråd.

– Skillnaden är att utomlands tar man intryck av all forskning, inte bara den som bekräftar ens egna uppfattningar. Som en direkt följd av den senaste forskningen så har t ex ACS (American Cancer Society) ändrat sina solråd och rekommenderar mer solning, säger Roland Laurent, VD på Ultra Tan AB.

– Jag vågar hävda – med stöd i all den forskning vi har tillgång till – att våra produkter är hälsobringande, och jag utmanar vem som vill att försöka bevisa motsatsen, avslutar Roland.

Därför är det nyttigt att sola i solarium

Att sola i solarium är ett bra sätt att få D-vitamin under främst den mörka årstiden. Det finns en felaktig uppfattning att det UV-ljus som kommer från solarier inte ger någon D-vitamin.

• Denna uppfattning är en kvarleva från att de halogenlampor som användes för mer än 30 år sedan, de alstrade endast UVA-ljus.
• Moderna solarier alstrar UV-ljus som ger D-vitamin. På senare år har det till och med kommit fram speciella D-vitaminrör.

Så skapar solens strålar D-vitamin

Den viktigaste källan till D-vitamin är UV-ljus. Det finns två sorters UV-ljus:

• UV-B som gör att vi blir röda och pigmenteringen i huden startar. Det är också UV-B som gör att D-vitamin bildas i huden.
• UV-A mörkfärgar det bildade pigmentet och vi blir bruna.

Det D-vitamin vi får från UV-ljuset svarar för den absolut största delen av kroppens D-vitaminbehov - ca 75 %. En mindre del kommer från föda som fet fisk och mejeri-produkter (som ofta är D-vitaminberikade).

D-vitamin består av flera olika komponenter och forskarna är inte helt klara över om det D-vitamin vi får från D-vitaminberikad mat är lika verksamt som det som kom-mer från UV-ljuset.

Var försiktig med solen – och solskyddskrämen!

Självklart är det viktigt att man anpassar solningen till sin egen hudtyp och att man inte bränner sig. Man skall också vara försiktig med att använda de vanligaste solskyddskrämerna som enbart tar bort UV-B ljuset. Man får då inget D-vitamin men man kan vistas i solen lång tid utan att bli bränd vilket gör att man får onaturligt mycket UVA-ljus.

Mindre risk att bränna sig i solariet

Det ultravioletta ljuset i solariet är i stort sett likadant som solens. Men solariet har en något lägre UV-B halt än solen vilket gör att man inte lika lätt bränner sig. Till skillnad från solen, som ger olika UV-ljus beroende på årstid och väderlek, får du alltid samma UV-ljus i solariet.