BCAA i samband med styrketräning för maximal muskeltillväxt

BCAA står för Branched-Chain Amino Acids eller grenade aminosyror som det heter på svenska. Aminosyror är det som dina muskler består av alltså byggstenarna till protein. Varför är detta bättre än proteinpulver så som vassle eller kasein? Eftersom BCAA är ännu mer finfördelat än vad vassleprotein är så tas det upp ännu snabbare. BCAA är också bra att ta under deff pga att det är helt rent protein met minimalt antal kalorier.  

BCAA stimulerar även proteinsyntesen extra bra, bättre än vad "vanlig mat" gör. Dock så borde du fortsätta att ta proteinpulver och bara använda BCAA som ett kompliment efter träning och alternativt helt byta ut proteinpulvret mot BCAA om du vill ligga lågt i kalorier under en deff. Grenade aminosyror är något dyrare men helt klart värt mellanskillnaden, eftersom det är lägre i kalorier så kan du få i dig mer total mängd protein per bestämd kalorimängd.

Altså om du vill få ut maximalt och förbättra dina resultat så rekommenderar jag att du köper BCAA.