Vältrimmade ben och ett starkt hjärta

Cykling är effektiv och skonsam träning som enkelt kan göras till din vardagsmotion genom att cykla till och från jobbet. I Cykeltrampet registrerar du och dina kollegor er tid i sadeln i en webbkalender och kan på så sätt peppa varandra att välja bort bilen och kollektivtrafiken under några veckor.

Vill ni utvecklas som cyklister kan ni också ta del av träningsprogram i olika nivåer, utformade av VM-medaljören och Bragdvinnaren Susanne Ljungskog.

Några av Susannes bästa tips för att göra cykelpendlingen skönare är:

• Använd en skön sadel för att slippa skav.
• Starta i tid så du slipper stressa till jobbet, njut av din vardagliga motion.
• Använd gärna cykelbyxor med sämskskinn för att slippa ont i baken.
• Använd hjälm och glasögon för säkerheten, mycket viktigt med hjälmen framförallt. Du kommer ångra dig om olyckan skulle vara framme.

Anmäl arbetsplatsen till Cykeltrampet i vår – en motiverande aktivitetstävling där all tid i sadeln ger poäng! Start 27 april.