30 är det nya 60

Nya studier visar på att 30 minuters intensiv och effektiv träning många gånger kan ge ett bättre träningsresultat än traditionella träningspass. Korta och intensiva träningspass ger dessutom utövarna bättre förutsättningar för att hitta en plats för träning i det dagliga livspusslandet.

SATS utökar under våren, med start 7 januari, sex 30-minuterskoncept inom gruppträning och personlig träning för att möta upp behoven på träningsmarknaden. Med dessa koncept hoppas företaget inspirera fler till att hinna träna, komma in i regelbundnaträningsvanor samt få ut mer av sin träning. De nya träningskoncepten kommer att karaktäriseras av intensitet, enkelhet och effektivitet. Enkla rörelsemönster bäddar för en relativt kort inlärningstid och deltagarna kommer kunna få ut maximal effekt redan på första passet.

-"Vi har märkt av en ökad efterfrågan på kortare, funktionella klasser och lanserar därför en palett av 30-minutersklasser inom flera olika discipliner", säger Daniel Almgren, Nordisk produktchef på SATS.

Statens Folkhälsoinstitut rekommenderar, för vuxna människor, 30 minuters daglig fysisk aktivitet på en måttligt intensiv nivå. Denna rekommendation gäller idag i hela norden (Nordiska rådet). Ytterligare hälsoeffekter kan uppnås genom att man, utöver detta utökar den dagliga dosen eller intensiteten (Svenska Läkaresällskapet). Samma hälsovinster kan man även uppnå genom tre högintensiva 30-minuterspass per vecka.