Kan jag sitta och ändå hålla mig frisk?

En berättigad fråga nu när till och med vår folkhälsominister Gabriel Wikström i en artikel i Aftonbladet uttalar sig om att ”sitta är bland det farligaste som finns, det är det nya röka”. Och ja, vi anser att han har rätt, traditionellt sittande med 90 graders vinklar i höft och knä är farligt för oss men att stå är inte lösningen, det är mer ”det gamla röka”.

Forskning visar att långvarigt stillasittande och inaktivitet ger upphov till många besvär som ryggont, smärta i axlar och nacke, välfärdssjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. Det man då har forskat om är traditionellt sittande med ca 90 graders vinkel i knä-och höftleder och utgår man från denna sittposition stämmer påståendena om sittandets farlighet. Regelbunden motion kan inte kompensera nackdelarna med att sitta länge och dåligt.

Personer som arbetar stående upplever ofta problemen med ledinflammation, dålig cirkulation i ben och trötthet i rygg och höfter. Att stå är generellt ganska ansträngande så det är definitivt inte lösningen på sittrelaterade problem.

På Salli sadelstol sitter du balanserat och upprätt och kan hålla kroppens muskler avslappnade. Fötter, höfter och axlar är i samma lodlinje, bäckenet är lätt roterat framåt som i stående, och ländryggens naturliga kurvatur kommer fram. Det gör att skelettet bär upp kroppsvikten och inte musklerna. Vinklar i knä- och höftleder hålls öppna, bukens alla organ får plats och kan arbeta optimalt och bröstkorgen kan expandera så att andningen fördjupas och kroppen syresätts på ett bra sätt. På stolar med rörelsemekanism aktiveras och stärks dessutom bål- och ryggmusklerna, samtidigt som du arbetar. På detta sätt får man bra hållning, djupare andning, god cirkulation i alla större kärl, inget tryck på leder och i princip inga muskelspänningar. Medvetet eller omedvetet får man också värdefull fysisk aktivitet genom den lilla rörelse i överkroppen som uppstår när man sitter och rör sig på stolen.

Så som svar på frågan överst, ja man kan sitta och ändå hålla sig frisk. Att sitta i en upprätt position på en sadelstol med tvådelad sits och rörelsegunga aktiverar många friskfaktorer, framför allt god hållning, ostörd vätskecirkulation och stärkande muskelaktivitet i bål och rygg.