Nyhet - 12 Mars 2021 08:40

Prestera när det gäller del 2 - gratis lunchwebbinarium

Torsdagen den 25/3 kl. 12.00-13.00 är du välkommen att delta vid Pratamera Sports lunchwebbinarium om hur man blir mentalt tuff.

Webbinariet är helt gratis och leds av vår idrottspsykolog Anders Ekstrand. Han kommer att prata om:

Den mentala tuffhetsmodellen
“Läktarbeteenden” - det du gör när du stöter på hinder
"Nyckelbeteenden” - det du gör när du presterar på toppen av din förmåga
Hur du kan använda dig av ditt bästa mentala verktyg i avgörande lägen -ditt agerande!
Betydelsen av fokus och hur du kan öva upp din förmåga att fokusera

Anders kommer också kort sammanfatta det vi gick igenom förra gången (vad mental tuffhet är, hur du hittar din värderade riktning och hur du identifierar dina hinder) så att alla kan hänga med – även ni som inte var med förra gången!

Under webbinariets gång kan du ställa frågor i chatten som Anders sedan svarar på i slutet av föreläsningen. Du kan följa webbinariet på din smartphone, surfplatta eller dator.

Välkommen med din anmälan via länken nedan eller via vårt evenemang.

Relaterade länkar

Ämnen

Sport

Kategorier

mental hälsa
idrott
elitidrott
pratamera sport
idrottspsykologi
tips
utbildning
psykisk hälsa
mental träning
webbinar
välmående
act
elitmotionär
sport
motionär

Relaterat innehåll

28 Oktober 2020 16:50

Prestera mera med rätt mental träning

Att träna upp sin fysiska styrka och uthållighet är en självklarhet för alla idrottare. Men när det verkligen gäller är det inte bara styrka eller snabbhet som spelar roll, utan förmågan att prestera under press. Nu lanserar Pratamera Sport ett helt nytt och online-baserat träningsprogram för mental styrka, utvecklats tillsammans med några av Sveriges ledande experter inom idrottspsykologi.

28 Oktober 2020 16:40

Nytt digitalt program hjälper idrottare att prestera och må bättre

Mental styrka handlar om att i kritiska lägen våga göra det man vill och kan även om tankar och nervositet säger något annat. Detta är essensen av det nya digitala träningsprogram som Pratamera Sport nu lanserar. Syftet med programmet är att göra de senaste vedertagna metoderna inom idrottspsykologi tillgängliga för så många idrottare som möjligt, från juniorer till Sveriges främsta elit.

6 Mars 2021 10:00

Kan motion verkligen minska ångest och depression?

Kan motion verkligen minska ångest och depression? Oavsett hur dina aktivitetsvanor ser ut finns det många hälsofördelar med att komma i gång. Det är ingen hemlighet att träning gör gott för kroppen.

4 Mars 2021 18:29

VM-reflektioner – om revansch och beslut under press

Vilket skid-VM vi har! Dramatik, glädje och frustration om vartannat i sändningarna från Oberstdorf. I sin senaste blogg kan ni läsa Anders Ekstrands VM-reflektioner från sidlinjen - om revanschlust och beslut under press.

25 Februari 2021 07:20

Mentala fallgropar & strategier på vägen till VM

Efter mängder av förberedelser och träning är det äntligen dags för skid-VM i Oberstdorf. De mentala utmaningarna är många och påfrestningarna stora för utövarna under VM. I vår blogg kan du läsa vad Pratamera Sports psykolog Anders Ekstrand skriver om några av utmaningarna och hur man kan hantera dem.

26 Januari 2021 16:03

Är en timmes längre sömn bättre än en till träningstimme?

Varför är det så viktigt med sömn, och kan våra sömnvanor påverka våra prestationer? Och är en timmes längre sömn bättre än en till träningstimme? Idrottspsykolog Anders Ekstrand skriver här om vikten av sömn och hur den är en stor del av återhämtningsprocessen.

18 Januari 2021 09:40

Konsten att skapa ett bra lagbygge

Herrarnas handbolls VM är i full gång och Pratamera Sports idrottspsykolog Anders Ekstrand passar på att belysa och reflektera över några mentala aspekter som är viktiga att hålla koll på som del i förberedelserna och vad som är viktigt att fokusera på under själva mästerskapet. Något som inte bara gäller just handboll utan är relevant för de flesta lagsporter i situationer då det verkligen gäller

30 December 2020 11:45

Sätt rätt mål!

Vad ger dig den där glöden i bröstet, det som gör att du vill lägga ner all din tid på din idrott och det som gör ditt idrottande värdefullt och viktigt för just dig? Idrottspsykolog Anders Ekstrand skriver här om målsättningsstrategier och hur du med hjälp av målsättningsarbete tillsammans med din värderade riktning kan ta dig hela vägen mot dina drömmars mål.

12 November 2020 16:02

Träna upp din mentala styrka trots pandemin

Coronapandemin har återigen tagit ett grepp om Sverige med fortsatta restriktioner för både träningar och tävlingar. Hur kan man som idrottare, motionär eller elitidrottare tänka och agera för att hantera denna nya våg av pandemin? Anders Ekstrand, idrottspsykolog hos Pratamera Sport, menar att det är nu du verkligen har möjlighet att träna upp din mentala styrka.

Relaterade event