Pressmeddelande -
Hitta din oktobeRo med hjälp av världens mest avslappnande låt
Under oktober satsar Region Skåne på att hjälpa skåningarna att hantera negativ stress och oro – att få oktobeRo. Bland de övningar som listas på 1177.se finns kanske världens mest avslappnade låt – Den blå timmen. Låten har skrivits av Tobias Broström och är en del av föreställningen Solisten – klassisk musik för 2000-talets barn.
Det knappt nio minuter långa musikstycket är skrivet på beställning av UNGA Musik i Syd Utvecklingscentrum. Låten har framförts live av en av världens bästa marimbaspelare Johan Bridger, i klassrum i hela Sverige.
– Barnen ligger på golvet och lyssnar. Utöver upplevelsen av musiken känner man också vibrationerna i golvet, säger Anna-Carin Fogelqvist, projektledare för UNGA Musik i Syds Utvecklingscentrum.
– Stycket, som heter Den blå timmen, har olika variationer i ett drömskt tempo, men är inte så pass lugnt att hjärnan kopplar bort musiken, säger Anna-Carin Fogelqvist.
Den blå timmen finns att lyssna på via 1177.se, tillsammans med en rad andra övningar för att få oktobeRo.
En av övningarna på 1177.se, Löven på strömmen, syftar till att släppa taget om tankar som snurrar i huvudet. Gerda Nilsson, som är legitimerad psykolog och arbetar vid vårdcentralen Lundbergsgatan, har jobbat med att ta fram övningen för 1177.se. Hon berättar att övningen är vanligt förekommande inom mindfulness och hon brukar själv använda den i möten med patienter.
– Jag brukar rekommendera den här övningen i situationer när man märker att man fastnar och snurrar runt i stressande tankar. Den kan vara bra mitt under arbetsdagen när man noterar att man är uppe i varv, eller inför att man ska gå och lägga sig och har svårt att koppla av. Övningen syftar inte primärt till avslappning; den handlar främst om att distansera sig till tankar, men effekten blir ofta att man känner sig mer rofylld, säger Gerda Nilsson.
Fakta
- Den blå timmen är en del av utvecklingsprojektet Solisten, ett samarbete mellan Region Skåne och UNGA Musik i Syd Utvecklingscentrum, som fokuserat på stora musikupplevelser och barn tillsammans med forskaren och musikpsykologen Alf Gabrielsson. Syftet var att jämföra hur barn i olika åldrar reagerar på musik. Har olika reaktioner med ålder att göra? Är barns musikupplevelser annorlunda än vuxnas? Läs mer här om projektet här: https://unga.musikisyd.se/den-bla-timmen/
- Avslappningsövningar för att hitta oktobeRo hittar du här: oktobeRo - 1177
Ämnen
Kategorier
Regioner
Vi som arbetar med, och älskar musik, vet vilken stor betydelse musiken har för många. Musik berör, ger tröst, glädje, gemenskap och är också utvecklande. Musik berättar om livet – musik är en väsentlig del av livet.
Musik i Syd är en musikinstitution i Skåne och Kronoberg med syfte att ge människor tillgång till skapande och levande musikupplevelser. Det är ett kulturpolitiskt uppdrag och del av en aktiv kulturpolitik med målet att göra levande musik tillgänglig även utanför de större städerna. Genom Musik i Syds olika verksamheter får därmed vuxna och barn i regionen möjlighet till kvalitativa musikupplevelser på platser där man annars inte skulle ha möjlighet att producera och framföra liknande utbud.
