Nyhet - mindfulnesskurs via telefon

De flesta är flitiga användare av mobiltelefoner idag. Många är nyfikna på mindfulness och den positiva effekt det har på stress men tar sig inte tid att komma igång. Nu finns hjälp att få. Den 6 mars är det premiär för en ny tjänst som erbjuder mindfulness via telefon. Anneli Godman erbjuder kursen för att öka tillgängligheten och hålla priset nere.

  Vi lever i ett stressigt samhälle och mindfulness har visat sig vara väldigt effektivt för många just när det gäller att bemästra stress. Mindfulnesskurs via telefon ökar enkelheten och tillgängligheten i en fullmatad värld. Ring upp angivet 08-nummer, anslut med den kod du fått och delta. Anmälan och betalning sker via PayPal. Guidade övningar för egenträning hålls tillgängliga via nätet. All information sänds ut via mejl, som också kan användas för att ställa frågor. Allt är upplagt för att det ska vara så enkelt och tidseffektivt som möjligt att delta. Och samtidigt personligt. Mötena sker i realtid. Ingenting är bandat eller bandas.
  Så här inledningsvis erbjuds man att testa gratis. Dels genom ett allmänt introduktionsmöte som hålls den 20 februari, via telefon förstås, dels genom att prova första kurstillfället, 6 mars, gratis, i mån av plats.
  Kursen omfattar 6 timslånga sammankomster per telefon. Under telefonmötet, där kursledaren i huvudsak har ordet, kommer mindfulness att presenteras ur såväl vetenskaplig, filosofisk som praktisk synvinkel. Guidade mindfulnessövningar kommer att ges.
   Mellan mötena, som sker sex onsdagskvällar i sträck, uppmanas deltagarna att träna med guidade övningar som tillhandahålls via internet och som deltagarna kan ladda ner. Det erbjuds också möjlighet att skicka frågor och reflektioner via mejl. Dessa kommer att besvaras personligt eller vid nästa telefonsammankomst. Deltagarna kan vara helt anonyma i gruppen.
  Kursledare är Anneli Ekström Godman, utbildad i mindfulness av Jon Kabat-Zinn som är upphovsman till MBSR (mindfulness based stress reduction) vid University of Massachusetts Medical School. Anneli tränar själv mindfulness regelbundet och har haft stor hjälp av träningen för att ta sig tillbaka efter en utmattningsdepression. Nu vill Anneli nå ut brett och har skapat denna möjlighet för att göra mindfulness tillgängligt för så många som möjligt till en låg kostnad. Att träffas via telefon sparar på restid och miljö och gör kursen tillgänglig på platser ute i landet där mindfulnesskurser inte anordnas.
  Mindfulness kan beskrivas som övning i att rikta sin uppmärksamhet och vara mer närvarande i nuet. Hjärnans förmåga att fokusera och hantera känslor ökar. Vetenskapliga studier visar att mindfulnessträning leder till förändringar i såväl hjärnans funktion som struktur och bromsar de områden som blir aktiva när vi blir stressade.
   Stress är hjärnans reaktion på fara och farorna idag består ofta av tidspress, överaktivitet och tankar om det som sker. Hjärnan blir bättre på att hantera detta vid mindfulnessträning eller uppmärksamhetsträning, som Anneli gärna kallar det för att avdramatisera och ta bort flumstämpeln. Man kan se det som ren styrketräning för hjärnan.
 
Kursarrangören tillhandahåller inga telefoner. Kursen kan följas med nya smarta telefoner eller med hjälp av en gammal trotjänare!

För mer information kontakta Anneli Godman, 070-206 14 58

Information om kursen och anmälningsformulär finns här