Bantning är det bästa sättet att gå upp i vikt på sikt?

Övervikt handlar ofta om känslor. På Life CaP centrets kvinnokurser finns utrymme att ta upp och ventilera olika ämnen. Missnöjet med den egna figuren, eller utseendet i övrigt, är ett av de ämnen som ofta belyses. När vi börjar uppskatta oss själva och känner tacksamhet för det fantastiska självläkande system som vår kropp faktiskt är, blir det enklare att ta bättre hand om kroppen.

På Life CaP Centret erbjuder vi både kortare kurser och individuella, skräddarsydda program, Min erfarenhet med våra program klienter är att de ofta bör höja andelen fett i sin kost, förutsatt att de byter ut ohälsosamma fetter mot nyttiga. Kroppen och speciellt hjärnan behöver fett för att fungera väl. Vi har använt fet fisk, olivolja, rapsolja, och till och med icke-raffinerat kokosfett och smör framgångsrikt för att gynna både viktnedgång och viktuppgång. Jag skulle önska att vi hjälps åt att ytterligare poängtera vikten av att avstå ifrån socker, och då framförallt vitt raffinerat sådant. Även vitt mjöl, som utgörs av kolhydrater och som snabbt omvandlas till socker i kroppen behöver undvikas. Det kan vara bra att minnas att idrottsmän gärna äter pasta före en stor tävling. Kolhydrater omvandlas snabbt till energi som kan användas direkt. En idrottsman vill komma åt det energitillskottet och han förbränner det han stoppar i sig direkt under tävlingen. Idrottsmannen saknar ofta överdrivna fettdepåer vilket gör att han inte har något behov av att äta för att bränna fett på kroppen.

Hur skapar sumobrottare sin enorma kroppshydda? Vad jag förstår dricker de ofta bara grönt te fram till klockan två-tre på eftermiddagen. Sedan sätter de i sig ris och majs och annat som innehåller mycket kolhydrater, men inget fett. Deras kroppar undernärs under perioder. När de sedan väl stoppar i sig fett tänker det intelligenta självläkande system som kroppen är ungefär: Äntligen får jag lite fett av husse, bäst att stoppa så mycket som möjligt i depåerna för jag kan ju aldrig veta när jag får fett igen. Självsvält är alltså ett av de bästa sätten att se till att kroppen lägger på sig precis allt när man väl börjar äta. Detsamma gäller följaktligen de flesta dieter då dessa ofta fråntar kroppen en del av de näringsämnen som kroppen faktiskt behöver.

Kvinnans kropp är konstruerad för att bära, föda och amma barn vilket ofta leder till att kvinnor gärna sätter andra människors mående och hälsa framför det egna måendet.

En upptakt till att börja uppskatta sig själv och den egna kroppen och inte fokusera så hårt på vikten är att delta på Life CaPs kvinnorkurs. Under kursen ingår bl.a. en andningsövning och frigörande rörelseövning som fungerar oavsett vilken form du är i. Vi lär ut enkla övningar hämtade från gamla asiatiska läror som stärker muskler och sägs balansera det endokrina systemet samt hormonerna östrogen, melatonin och serotonin, vilka är viktiga för kvinnans välbefinnande. Gaya Pienitzka, energiterapeut med inriktning relationer och sexualitet, leder kursen.

Vi samtalar om hur det ser ut i yrkeslivet utifrån ett feminint/maskulint perspektiv, kvinnans utveckling över tiden, kvinnan i relationer och kvinnlig sexualitet. På schemat finns även vägledda meditationer och övningar för att fördjupa kunskapen om oss själva. En individuell behandling ur vår behandlingsmeny som innehåller bl.a. massage, kroppsscanning och energibehandling ingår. På Life Cap Centret har vi en holistisk människosyn vilket innebär att vi ser människan som en fysisk, mental, känslomässig och själslig varelse där alla delar samverkar och påverkar det totala måendet.

Tid: 11/9 klockan 15.00 - 13/9 klockan 15.00

Plats: Life CaP Centret, Lindormsnäs Gård, 197 91 BRO

Pris: 4625 kronor inklusive moms. Kost och logi till vandrarhemsstandard ingår, lakan och handduk medtages. Eget rum med dusch och toalett kan erhållas mot tillägg.

Anmälan och förfrågan: Tala med Elin eller Gaya, telefon 08-545959 47, eller maila gaya@lifecap.se .

På Life CaP Centret arbetar vi i individuella program och med par. Vi utbildar terapeuter och erbjuder en rad kurser t.ex. relations, kvinno- och livskvalitetskurser. Vårt syfte är att hjälpa människor att må bättre i olika skeden av livet. Här arbetar ett nätverk av olika kompetenser och vår önskan är att förebygga dåligt mående. Vi är religiöst och politiskt oberoende. Verksamheten är kvalitetssäkrad enligt ISO 9001:2000.

Life CaP har även en jourtelefon som bemannas av utbildad terapeut med tystnadsplikt. Slå en signal till 0900-107 10 10 (samtalet kostar 15 kronor per minut).

Gaya Pienitzka

Energiterapeut och författare

Life CaP Centret Lindormsnäs AB

Telefon 08-545959 47

www.lifecap.se