E-terapi - Vad är det?

E-terapi kallas ibland för WEB-terapi.

E-terapi kan vara första steget till en positiv förändring i livet. Det är ett nytt och effektivt sätt att tillgodogöra sig terapi. Lifecaps E-terapi är uppbyggt som tio sessioner om cirka en timme vardera och inkluderar texter, videofilmer, bilder och hemuppgifter.

Sessionerna är upplagda som kognitiv beteendeterapi (KBT). Det innebär att terapin avser att tydliggöra sambandet mellan TANKE-KÄNSLA-HANDLING (den kognitiva triangeln) för att skapa en förståelse för hur våra tankar påverkar hur vi känner och hur vi handlar. E-terapin ger verktyg till att granska mönster. Först när man blir medveten om hur man faktiskt gör, blir det möjligt att förändra. En ny tanke leder till en ny handling som i sin tur lägger grunden för en ny känsla.

Fördelen med E-terapi är att man har tillgång till sessionerna oavsett var man befinner sig och via smartphone, surfplatta eller dator, förutsatt att man har tillgång till internet. Det går att gå igenom materialet flera gånger, vilket kan vara viktigt vid en första kontakt med terapi. Man är inte beroende av tidsbokning eller av att ta sig iväg till en terapeut. Kostnaden är dessutom avsevärt lägre än om man bokar ett individuellt möte med en terapeut.

Terapeuterna som vi på Lifecap använder oss av i E-terapin har tagit sig igenom den problematik som de idag stödjer andra i att lösa. Vi definierar KOMPETENS som en triangel innehållande parametrarna KUNSKAP-VILJA-FÖRMÅGA. Lifecaps terapeuter besitter kompetens inom sitt specialområde. De förmedlar kunskap OCH övningsuppgifter som skapar förmåga att hantera ett specifikt problemområde vilket i sin tur gör att klienterna ges förutsättning att bygga upp sin kompetens om de själva bidrar med viljan och tar ansvar för att faktiskt fullfölja E-terapin.

Nu finns E-terapin "Hantera din ångest" med kompetenta Dipl. kognitiva coachen och Energiterapeuten Åsa Nilsson tillgänglig via Lifecap. Åsa är Leg. Sjuksköterska, hon led själv av svår ångest under flera år, varav hon medicinerade under åtta år. Idag är hon fri från sin sin ångest och hjälper andra att hitta vägen ur sin ångestproblematik.

Inom kort lanseras även E-terapi för att komma tillrätta med ätstörningar som leds av Malin Rosén som själv tillfrisknat från anorexi med hjälp av de tekniker som hon delar med sig av i E-terapin.  

E-terapi för att hantera ångest.

När man har ångest kan det finnas ett motstånd mot att ta sig iväg till en terapeut. Oförutsedda händelser under resan till en terapeut och okunskap om hur terapeutens lokal är utformad, kan utlösa känslor av ångest. Det här gör E-terapi särskilt lämpad för just ångestproblematik eftersom man kan titta på sessionerna i en trygg miljö. E-terapin gör det möjligt att kartlägga de egna ångestmönstren och att testa nya förhållningssätt på hemmaplan. Syftet med E-terapin mot ångest är skapa förutsättningar för att hantera ångest.

Om Lifecap.

Lifecap AB är politiskt och religiöst oberoende och har utbildat kognitiva coacher, samtals-, beroende-, 12-stegs- och hypnosterapeuter sedan år 2000. Företagets vision är att hjälpa människor att hjälpa sig själva till ett bättre mående. Lifecap politiskt är kvalitetssäkrat enligt ISO 9001:2008 sedan år 2009.