Life tipsar: Så andas du dig till en stressfri vardag

Att få ihop vardagspusslet är inte alltid helt enkelt. Att balansera jobb, familj och sociala tillställningar kan leda till stress och göra det svårt att komma ihåg att varva ner. Därför tipsar Life om hur man genom andning kan återfinna lugnet i en händelserik vardag.

Avkoppling och nedvarvning är viktigt att prioritera i en vardag fylld med måsten. Att undvika stress helt och hållet är inte särskilt lätt men genom att lära dig olika knep för nedvarvning blir det enklare att hantera stressiga situationer. Genom att rå om dig själv lite extra och låta sinnet släppa alla krav kan kroppen slappna av på ett djupare plan. Detta gör i sin tur att du får mer kraft till din livsenergi, ökat vitalitet och därmed bibehåller en god hälsa.

– ­Under pandemiåren där påfrestningen var stor hos många och allt fler upplevde stress och oro så slog breathwork-trenden verkligen till. Och det är inte konstigt. Det är ett väldigt enkelt sätt att varva ner och det är smidigt eftersom det kan utföras i princip var som helst. Vi uppmanar verkligen fler att hopa på trenden för att ta del av de många fördelarna som finns med andningsövningar, säger Jeanette Engdahl, Hälsorådgivare på̊ Life.

Andningsövningar, eller breathwork som det också kallas, har blivit en stor hälsotrend. Men hur går det egentligen till? Life guidar dig steg för steg genom 4-7-8-andningen som hjälper dig hantera stress, ångest och får dig att sova bättre.

1. Stäng munnen och andas mjukt in genom näsan och räkna till fyra.
2. Håll inne andetaget och räkna till sju.
3. Andas ut genom munnen med ett susande ljud och räkna till åtta.
4. Upprepa tre gånger till så att du totalt gör fyra cykler.
5. Genomför övningen vid två tillfällen per dag.

Tips på tre produkter för dig som upplever stress:
1. KSM 66
Detta tillskott används vid stress och trötthet samt vid fysisk och psykisk utmattning. KSM66 innehåller ett kliniskt dokumenterat och ekologiskt fullspektrumextrakt av Ashwagandha som ökar kroppens motståndskraft mot stress.

2. Life Magnesium
Magnesium är en mineral som finns representerat i alla kroppens celler. Några av de många fördelarna med mineralen är att det bidrar till att minska trötthet och utmaning samt bidrar till normal energiomsättning och psykologisk funktion.

3. Mega B Stress
Mega B Stress innehåller en hög dos av B-vitamin och vitamin C som tas upp snabbt samtidigt som en del fördelas gradvis under flera timmar. Tillskottet bidrar till normal prestationsförmåga och energiomsättning samt att minska trötthet och utmattning.

Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. Det är viktigt med en balanserad kost och hälsosam livsstil.

För mer information, vänligen kontakta:
Maria Ring, Marknadschef, Life
Tel: +46 700 88 90 32
E-Mail: maria.ring@lifeeurope.com