Så hittar du tid för sex under vardagstressen

Stress påverkar många saker negativt – inte minst sexlivet. Det kan vara svårt att upprätthålla sin egen lust och intimiteten medsin partner när det är mycket som sker i vardagen. Därför har Lelo tillsammans med sexcoachen Erika Alsborn tagit fram tips på hur man behåller ett hälsosamt sexliv även under vardagstressen.

En stressfylld vardag på jobbet eller i hemmet kan leda till att ens lust minskar och att du har sex och onanerar mer sällan eller inte alls. Intimitet med sin partner eller sig själv kan vara väldigt viktigt för ens hälsa och välmående. Därför har Lelo tillsammans med sexcoachen Erika Alsborn tagit fram tre tips på hur du finner tid för sexuell njutning och hittar tillbaka till din lust även under stress.

– Genom att planera när man ska ha sex eller onanera ser man till att det faktiskt sker och får ta del av goda belöningar som välbehövd stressavlastning. Precis som när man går till gymmet kan det kännas som en uppförsbacke i början men efteråt mår du mycket bättre. Sex ska ju kännas härligt och kul men ibland kan det kräva en del arbete för att få tillbaka lusten, säger Erika Alsborn, sex- och förlossningscoach.

1. Gör tid för sex

Förväntan att sex och onani ska ske spontant blockerar mångas förmåga att närma sig sex utan att känna sig obekväma med sin lust. Det kan självklart kännas mindre lustfyllt att bestämma när man ska ha sex då det i stället kan kännas som en uppgift. Dock kan det jämföras med en träff med vänner som sällan sker utan planering. Genom att ta hjälp av externa resurser som porr eller erotiska noveller kan du även få upp lusten inför planerat sex. Man kan även bygga upp stämningen ytterligare genom exempelvis en fjärrstyrd vibrator som den ena partnern kan styra på avstånd när man genomför andra sysslor.

2. Ändra ditt tankessätt

Det är viktigt att ha ett positiv förhållningssätt till sex och onani. Vi tänker ofta att vi måste vara högpresterande genom att jobba lite extra eller rensa garderoben hemma. Ofta blir sex bortprioriterat då det inte anses vara lika produktivt som andra saker man har på sitt bord. Du måste därför göra ett mentalt arbete för att kategorisera sex som något produktivt och viktigt för din hälsa. Det gäller att hitta balansen med att vara produktiv med familj och jobb men samtidigt inte glömma bort att ha kul.

3. Snabb njutning utan penetration

Ett vanligt misskoncept är att sex måste innehålla penetration, vilket inte alltid går ihop med en stressfull dag. Att exempelvis bara avsätta tio minuter för en intim hångelstund eller en sensuell massage kan det göra mycket för din relation och hälsa. Att bara mysa och gosa är dessutom ett viktigt komplement för ett bättre sexliv.

Att använda sig av tipsen Lelo tagit fram med hjälp av sexcoachen Erika kan hjälpa dig som känner att din stress påverkar ditt sexliv. Men att först jobba med sin stress och lokalisera källan är väldigt viktigt. Det kan även vara djupare saker som agerar som psykologiska blockeringar till att man inte kan vara sexuell. Det kan då vara värt att träffa en terapeut eller en sexcoach för att lösa problemet.