Nyhet -

Kvix: Så kan du inreda sovrummet för vila

Framtidens lyx kommer vara en vilsam och hållbar livsstil. Att få tid för vila, må bra, njuta av tysta stunder, tid till fokus. Det kan man göra på flera ställen i hemmet men sovrummet är en given plats för avkoppling och rekreation.

Men hur skapar man ett vilsamt sovrum?
Börja med att ta reda på dina behov - vad du mår bra av och vilka färger gör dig lugn? Vilka material ger dig ett lugnare intryck och hur ser din dygnsrytm ut?

Skapa en lugn plats
Sovrummet ska ge en skön känsla och ha fritt med utrymme att röra sig på. Samla inte på dig för mycket saker som egentligen inte har något syfte i sovrummet. Ta bort allt sådant och skapa en lugn oas istället.

Förvaring
Förvaring är så viktigt i ett sovrum som hjälper dig att få undan kläder och grejer som du inte behöver ha framme. Det kan vara allt ifrån en garderob med fina handtag till en byrå och små korgar i passande stil och färg. Kanske en grön växt i en fin kruka att vila ögonen på.Kom ihåg att rensa bland all förvaring emellanåt så att det inte blir mängder av saker som bara skapar stress och oro.

Textilier
Du vill skapa en trygg och ombonad känsla som för dig till ro så kommer du långt med rött textilier. Tänk dig mjuka sängkläder, en varm och mysig matta att sätta fötterna på när man vaknat, böljande gardiner, sköna mjuka kuddar. Med fördel kan du använda dig av sammet, linne och bomull.

Belysning
Belysning är A och O i ett hem, det gäller inte bara i sovrummet. Du ska satsa på en neutralt ljuskälla som inte ger ett för varmt eller för kallt sken. Om du har det kan det ge färgåtergivningen ett missvisande intryck och även få dig att anstränga ditt ögonen i onödan, vilket kan leda till både frustration och stress. Tänk på vart du placerar belysningen, vart behöver du den och vid vilka tillfällen.

Men för att få den här avkopplande miljön när du ska varva ner vill du ha ett varmt ljus med ett behagligt sken. Tänk på att ljusets riktning och lampskärmens färg också kan hjälpa dig med detta.

Källa: Bonava


Relaterade länkar

Ämnen

  • Företagande

Kategorier

  • kvix
  • välmående
  • vila
  • motivation
  • startup
  • fittech
  • återhämtning
  • hälsa
  • wellness
  • inspiration
  • inredning

Relaterat innehåll

Kvix checkar in på Clarion Hotel Sign

KVIX som Sveriges ledande plattform för livesänd hälsa checkar nu in på Clarion Hotel Sign för att erbjuda skräddarsydda ledarledda wellnessklasser på rummet. Nu kan du som hotellgäst välja mellan att inspireras av svettiga träningspass, föreläsningar eller nama-stanna-på rummet.

10 tips till en exklusiv look

När vi äntligen får socialisera mer igen så är det verkligen så smidigt att kunna gå direkt från jobb till en middag ute eller bara få känna sig lite extra välklädd. Och det behöver absolut inte kosta många kronor.

Sömnens ABC

Det blir alltmer vanligt att unga människor sjukskriver sig på grund av utmattningssyndrom. En sak är säker, vi går inte in i den berömda väggen på grund av stress, utan på grund av långvarig brist på återhämtning. ”Nattmangla” är passé! Vi behöver ladda batterierna ordentligt varje natt för att må bra. En god, regelbunden nattsömn är superviktigt för helhetshälsan- för att du ska orka räcka till.

Avkoppling for dummies

Är du också en sån som vet att du borde koppla av men som bara inte får till det? Det finns ju så otroligt mycket att göra hela tiden, både roliga och mindre roliga saker. Kanske har du hört dig själv säga att det vore bra med fler än 24 timmar på dygnet. Och vet du vad, den drivkraft du har är förmodligen det som tagit dig dit du är och något du ska vara rädd om. Men om du vill behålla drivkrafte

Kvix: Babymassage – mysigt och hälsosamt!

Massage kan få ditt barn att må bra och slappna av. Många barn sover också bättre om de får massage regelbundet. Dessutom är det en mysig stund tillsammans med din baby. Vi vet redan att massage kan lindra spända muskler och öka välbefinnandet. Det gäller även de allra yngsta, inte minst vid kolik och andra magbesvär. En lugn mage är förstås också bättre när det kommer till mat och näringsupptag

Kvix: Kreativt bildskapande – uttryck dig utan prestation

Kopplingen mellan skapandet och wellness är stark. Det finns nämligen en hel uppsjö med forskning som visar att den här typen av aktiviteter släpper lös en rad positiva psykologiska krafter och gör under med vår hälsa och vårt välbefinnande. - För mig handlar det om att skapa ett rum där jag kan få lov att vara jag. Att tolka omvärlden på mitt sätt utan något som är rätt eller fel, säger Alexandra

Self Care på Kvix- små vardagsförändringar som ger stora resultat i längden

Hjärnan fungerar lite som en muskel*, det vill säga att man kan träna den på att vara aktiv, slappna av och lära den nya saker. På samma vis som vi tränar musklerna på gymmet, kan vi träna hjärnan att bli starkare. Faktum är att vi kan rusta oss mot stress och förebygga utbrändhet genom att praktisera self care. Vad är då Self Care och vad gör det för hälsan?

Kvix: Vinteraktivitet – klä dig rätt för väderleken

Vintern är här med mörker och omväxlande väderlek som utmanar träningsrutinerna. – Även om det är kallt är det viktigt att komma ut och att få dagsljus på vintern. Oavsett vad du ska göra – träna utomhus, åka skidor eller ut i löpspåret behöver du anpassa kläderna efter väder, säger Malin ”DeMora” Dahlgren, personlig tränare med outdoor-fokus och skidcoach.