Carola Ranmo: "Jag tror att man behöver sänka tröskeln till träning och kommunicera träning rätt. Träning handlar inte om att gå ner i vikt..."

Träningsprofilen Carola Ranmo är trött på mediabilden av träning som enligt henne är en av orsakerna till inaktivitet eftersom den skapar felaktiga referensramar och negativa känslor kring träning. På frågan om hur hon tror att man får igång den stora massan som inte tränar i dag, svarar Carola: – Jag tror att man behöver sänka tröskeln till träning och kommunicera träning rätt. Träning handlar inte om att “gå ner i vikt” , “få platt mage” eller om yttre faktorer - träning handlar om att bli funktionell och stark i din vardag, bara tjugo minuters träning några dagar i veckan kan göra jättestor skillnad i längden.

Carola är en mycket omtyckt inspiratör och coach på Kvix. Hennes vilja att sänka tröskeln till träning var också en av huvudanledningarna till varför hon började livestrema träningsklasser på KVIX under pandemin. Hon beskriver sig själv som “en jävligt glad person som gör träning lustfyllt” och det är vad hon tror är kärnan till hennes framgångar digitalt och med träningsföretaget CR-Fitness, som hon driver tillsammans med kollegan Lina Sönnerlind.
– Vi såg chansen att nå ut digitalt med KVIX till en bred publik och kunna inspirera fler till välmående. Under pandemin jobbade många hemma och det var ett bra komplement till det vi redan gjorde, säger Carola.

Den psykiska ohälsan ökade under pandemin, det faktum att många äter ångestdämpande helt i onödan gör Carola upprörd.
– Livet känns och livet måste få kännas. Jag önskar att fler insåg att det faktiskt krävs så lite som 20 minuters aktivitet några dagar i veckan för att må bättre, och förhoppningsvis slippa äta mediciner. Vad som är “träning” kan vara olika för alla, det kan vara allt från aktivering med gummiband och knäböj såväl som mer elitinriktad träning. Det är bara DU som avgör vad träning är för dig, det viktigaste är att du kommer upp ur soffan och rör på dig!Men hälsa handlar inte bara om fysisk aktivitet. Vi lever i en orolig tid med krig och skakig världsekonomi. Många upplever ängslighet kring ekonomin, ett bra sätt att ta kontroll över sin oro är att göra listor. Skriv ner dina tankar på papper för att konkretisera det som oroar dig i stunden, ta kontroll och gör en handlingsplan utifrån det.Om exempelvis ekonomin är det största gisslet just nu, börja laga matlådor och välj bort lyxiga restaurangluncher. Se över dina utgifter och skär bort onödiga utlägg, du kommer sannolikt bli förvånad hur många hundralappar i månaden som du kan spara in genom att inventera hushållsekonomin.

Varför tycker du Kvix är en bra plattform?
– Du som vill komma igång med din träning borde verkligen testa Kvix då utbudet verkligen erbjuder någonting för alla - proffsiga instruktörer och roliga träningsformer efter tycke och smak. Den som aldrig har tränat förut kan få en bra träningsskola på Kvix.

Våra levnadsvanor har ju förändrats efter pandemin, vi ställer högre krav på flexibilitet - både när det kommer till hur vi arbetar och tränar. Var tror du om framtiden för digital träning, hur kommer den utvecklas? 
Jag tror att onlinecoachning och onlineträning över lag kommer fortsätta öka och att vi bara har sett början ännu. Tittar vi på ex Danmark så ligger vi långt efter, men det har börjat lyfta här i Sverige.

Snabbfakta
Namn: Carola Ranmo
Familj: Fyra barn, man
Gör: Driver hälsoföretaget CRFitness med fokus på kvinnor, CR står för Carola Ranmo.
Specialiteter: Jag gör träningen enkel och lättillgängligt för alla. Min ”signatur” är korta ocheffektiva pass med syfte att sänka tröskeln till träning.
Devis: Få det gjort! All träning som blir av är bättre än ingen träning.