Pressmeddelande -
Lätta påskrecept från Itrim
Underbara, efterlängtade påskhelg! Aprilväder, påskliljor, krokusar, takdropp, smågodis, choklad, påskbuffé, öl, påskmust och snaps – det finns mycket att njuta av under påsken. Och visst ska du unna dig att njuta, men det kan också vara bra att planera hur du vill hantera påskhelgens frestelser. I den bifogade pdf:en bjuder vi på några påskiga rätter från kokboken Fira med Itrim. På sista sidan hittar du en praktisk, påskanpassad "stegomvandlare" och nedan några användbara tips:
Påskplanering. Nyckeln till att klara påskhelgen utan att vikten skenar
iväg heter ”planering”. Du kan naturligtvis äta påsktårta och chokladkaniner om du vill – men inte varje dag. Bestäm dig redan innan påsk för
hur många undantag du ska tillåta dig själv. Ha en plan och håll dig till
den. Ät frukost, lunch, mellanmål och middag som vanligt. Genom att äta
regelbundet undviker du att bli vrålhungrig och äta mer än du behöver när
du väl sitter till bords.
Påskbuffé. Buffé behöver inte vara det samma som övermätt. Du behöver inte äta av allt och framför allt inte så mycket av allt. Ta små smakbitar av dina favoriträtter och fyll ut tallriken med grönsaker. Det du eftersträvar är ju just smakupplevelsen, inte att bli obehagligt mätt. Att äta mycket ger sällan en känsla av välmående. Tvärtom. Itrims Handflatemetod är ett bra redskap för att storleksbedömma din portion. Lär dig mer om Handflatemetoden här.
Påskmotion. Planera, och prioritera, in ordentligt med motion under helgen. All rörelse räknas; dansa runt elden, plantera vårlökar, damma av cykeln, göm påskäggen högt uppe i träden och flyg till Blåkulla... - det gör du av med mycket energi på! Tänk ”energi in och energi ut”. Visste du att det krävs 9000 steg för att göra av med den energi du får i dig av ett hekto smågodis?
Påskägg. Ge bort påskägg som i stället för godis innehåller biobiljetter, munspel eller varför inte ett gult nagellack?
En riktigt skön och Glad Påsk önskar alla vi på Itrim!
Vi på Itrim vill inspirera till hälsosamma matvanor. Fler Itrim-recept hittar du här och i våra tre kokböcker.
Ämnen
- Hälso-, sjukvård
Kategorier
- itrim
- itrim-recept
- påskrecept
- nyttiga påskrecept
- nyttig påskmat
Itrim Sverige AB, etablerat 2003, är ett svenskt företag som genom personligt stöd hjälper människor att förbättra sina mat- och motionsvanor. Itrim-programmet baseras på ledande internationell forskning och utvecklas kontinuerligt i takt med att ny kunskap genereras. De första veckorna fokuseras på själva viktminskningen och därefter på att arbeta in livsstilsförändringarna. Itrim finns idag på över 40 ställen i Sverige och har även viktminskningscenter i USA och Tyskland.
Itrim är ett av få viktminskningskoncept i världen som fått studier på sina resultat publicerad i vetenskapliga tidskrifter (American Journal of Clinical Nutrition och International Journal of Obesity). Läs mer om forskningen bakom Itrim-programmet på www.itrim.se
Itrim Sverige
