Nyhet -
Mentala förberedelser inför träningar
Läs vårt senaste blogginlägg: "Mentala förberedelser inför träningar"
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Annat spännande!
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar
Kontakter
Relaterat innehåll
Nytt samarbete med Wilson Tennis Camp!
Vi kommer under 2019 gå in i ett samarbete med Wilson Tennis Camp som bedriver tennisläger på olika nivåer för både juniorer och vuxna. Läs mer om samarbetet här!
Nytt blogginlägg: "Var snäll mot dig själv"
För att prestera på topp är jätteviktigt att du hjälper dig själv så mycket det går. Allt för ofta är vi väldigt hårda mot oss själva och vi hindrar oss därför oss själva från att prestera så bra vi kan. Vi står i vägen för oss själva! Här kan du läsa om hur du kan börja hjälpa och stötta dig själv bättre!
Nytt blogginlägg: Måste jag genomföra dagens träning?
Läs vårt senaste blogginlägg som handlar om att fatta beslut innan träningen om man ska genomföra den eller inte. Läs det här.
......
Annat spännande
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
Hantera jobbiga tankar
Sluta fokusera på resultatet när du arbetar med barn
Who Do You Think You Are? Reflections on the Foundations of Being a Sport Psychologist
The first blog post ever by Prof Mark B. Andersen!
Nytt blogginlägg: Nej, ibland vill man inte träna!
Läs vårt senaste blogginlägg: Nej, ibland vill man inte träna!
............................................................................................................................
Annat spännande!
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Mentala föreställningar är en av de tekniker inom mental träning som används flitigast inom världseliten i idrott för att utv
Nycklar till hållbar hälsomotivation
Är du intresserad av hållbar träning och nycklar till hälsomotivation så lyssna på Hjärnskrynklarnas senaste podcastavsnitt! Gäst: Ann-Sofie Forsmark!
Jag kommer aldrig igång med min mentala träning
Upplever du att du aldrig kommer igång med din mentala träning? Börjar du försöka träna mentalt men misslyckas? Rinner det ut i sanden? Ger det inget? Här kan du läsa om hur du kan komma igång bättre med din mentala träning.
Mental träningar: Ge dig själv rätt förutsättningar!
Lär dig mer om hur du kan skapa rätt förutsättningar för din mentala träning!
Frågar du hur tränaren mår?
Ett mycket viktigt ämne!
Vad vill jag få ut av tävlingen/matchen?
Läs om hur du kan få ut mer av tävlingen matchen här!
Bli bättre på att hantera jobbiga tankar
Vill du lära dig mer om hur man kan hantera negativa tankar?
Nytt blogginlägg: "Mental träning: fem tips"
Är du intresserad av mental träning? Här kommer fem bra tips.
Nytt blogginlägg: "Acceptera förvirring och ovisshet"
Det är ok att inte veta, låt det få ta tid. Du kanske inte vet just nu, men imorgon eller om en vecka kanske du har fått mer information och kan då fatta ett bra beslut. Allting behöver inte lösas på en gång.
Nytt nyhetsbrev: Vikten av att ge mig själv tiden och närvaron
Om jag ger mig själv tiden och närvaron att se det så känns det som att den ständiga strävan efter mer och stress och prestation kring arbete bleknar i betydelse, på ett sunt sätt. Läs mer om det här.
Nytt nyhetsbrev: "Tala om för andra hur fantastiskt bra de är!"
Det är så viktigt att berätta för andra vad de gör bra. Det är dock inte alltid lätt. Läs mer om det och mycket annat i vårt senaste nyhetsbrev.
Nytt nyhetsbrev: "Fake it till you make it"
Bara för att man normalt sett pratar för mycket eller hastar igenom saker när man är nervös betyder inte att man måste bete sig på det sättet när man blir nervös. Det går att träna på att bete sig på rätt sätt i obehagliga situationer. Läs mer om det i veckans nyhetsbrev.
Nytt blogginlägg: "Våga be om hjälp"
Ibland är det jobbigt att fokusera på det vi är dåliga på. Ibland kan det vara skönt att undvika det och istället fokusera på det vi är bra. Men är det bra i det långa loppet? Behöver vi även jobba på våra svagheter? Läs mer om det här.
Nytt blogginlägg: "När gruppen betyder mer än individen"
Vi lägger mycket ansvar på idrottaren och det är bra för de behöver ta ansvar. Ibland kanske det dock läggs för mycket ansvar på individen och förväntningarna blir då för höga. Vi glömmer bort att många idrottare är unga och att de faktiskt inte har lärt sig vissa färdigheter än. Läs mer om det här.
Nytt blogginlägg: "Ge 100% nu Melissa! Ja, men vad är det jag ska göra då?"
Vi alla känner igen det, ”Ut och ge 100%!”. Vikten av att göra sitt bästa kan inte nog betonas. Men det är inte alltid tydligt. I många fall är det något som saknas, nämligen information kring riktningen av ansträngningen. I det här blogginlägget ligger fokus på vikten av att vara tydlig med vad man faktiskt ska göra när man gör sitt bästa.
Mikael delade med sig av sina tankar om breddidrottens betydelse och hur man kan skapa en inkluderande miljö
Använd närheten till er hall, ert café med nybakade bullar eller en möteslokal där ni håller månatliga föreläsningar beroende på vad ni har att erbjuda. Vill ni attrahera mindre barn handlar det mycket om att föräldrarna ska trivas, och om man som förening tänker på det kan man vinna mycket förtroende. Om detta och mycket mer kan ni läsa här.
Nytt nyhetsbrev: "Våga ha roligt och uttrycka glädje!"
Hur visar du dina känslor? Visar du för mycket känslor? Visar du för lite känslor? Det är några av de saker vi diskuterar i vårt senaste nyhetsbrev.
Nytt blogginlägg: "Om det inte gäller liv och död så släpp det!"
När idrottare tävlar tänker de ibland på saker som inte är relevanta, till exempel hur deras tränare agerar på läktaren. Det ger dock inget att fundera på dessa saker under tävlingar. Ibland är tankarna svåra att släppa. Om du blir osäker på om du ska släppa det eller inte så finns det en bra tumregel att använda. Läs mer om det här.
Nytt nyhetsbrev: "Jag ska bli bättre på att ge färre råd"
Jag vill hjälpa, oavsett om det gäller en klient, en vän eller min sambo. Jag vill göra det bra och jag vill gärna att det ska bli bra på en gång. Det är så lätt att säga vad jag tycker och ge tips och råd. Det blir ofta bra men ibland hjälper det såklart inte. Den andra kanske inte tycker att min fantastiska lösning är så fantastisk, hen kanske missförstår eller faktiskt inte vill fundera på den.
Fredrik gästade podden Tennisvänner och pratade om hur man kan träna tanken i tennis
Hur hanterar man alla sina känslor på tennisbanan? Hur ska man förbereda sig mentalt för en tennismatch? Det och mycket annat pratar Fredrik om med Helena von Matérn och Ulrika Ström i podden Tennisvänner.
Använd dig av mentala föreställningar och förbättra ditt fokus
Ett sätt som du kan använda mentala föreställningar på när det gäller ditt fokus är att rikta ditt fokus på rätt saker. Det gör du genom att föreställa dig själv agera och fokusera på rätt saker i aktiviteten. Läs mer om det här.
Vila dig till bättre stresshantering i januari
Här kommer några tips.
Syns alla på din arbetsplats?
Om inte, så läs vårt senaste blogginlägg!
