Nyhet -
Bli bättre på att hantera jobbiga tankar
Fredrik har publicerat en ny text om hur du kan bli bättre på att hantera jobbiga tankar. Du hittar texten här.
Relaterade länkar
Ämnen
- Bollsporter
Kategorier
- fokus
- mental träning
Kontakter
Relaterat innehåll
Sveriges första podcast om idrottspsykologi
Intresset kring idrottspsykologi växer kraftigt. Fler och fler inser hur viktig psykologin är i prestationer och välmående. Tiden är dock ett hinder och det är svårt för aktiva och ideella ledare att hitta tid till vidareutbildning. Nu finns det möjlighet att på väg till arbetet, skolan eller när du tränar lyssna på en podcast inom området.
Ny utbildning: "Idrottspsykologi för maximal prestation"
Är du intresserad av uthållighetsidrott och mental träning? Är du personlig tränare och vill lära dig fler bra tekniker för hur du kan arbeta med dina klienter på ett bättre sätt? Då är det här en utbildning för dig!
Nytt samarbete med Wilson Tennis Camp!
Vi kommer under 2019 gå in i ett samarbete med Wilson Tennis Camp som bedriver tennisläger på olika nivåer för både juniorer och vuxna. Läs mer om samarbetet här!
Senaste blogginlägget: "Bli bäst när det gäller?"
Hur kan du bli bäst när det gäller? Läs mer om det här.
Nytt blogginlägg: "Var tyst istället så att idrottarna lär sig något"
Är du tränare? Läs detta
Fredrik blev intervjuad om hur man kan träna tanken i tennis
Intresserad av hur man kan arbeta med idrottspsykologi i tennis? Läs intervjun med Fredrik.
Nytt blogginlägg: "Mental träning: fem tips"
Är du intresserad av mental träning? Här kommer fem bra tips.
Nytt blogginlägg: "Bli bättre på att fokusera när det gäller"
Hur kan du träna upp din förmåga att fokusera? Läs om det här.
15 minuter en söndagskväll. Gör det mitt liv bättre?
Nyfiken? Läs här.
Tvingar du ditt barn att idrotta?
Som idrottsförälder finns det mycket att tänka på. Här är några saker vi tycker är viktiga att reflektera över.
Nytt blogginlägg: "Acceptera förvirring och ovisshet"
Det är ok att inte veta, låt det få ta tid. Du kanske inte vet just nu, men imorgon eller om en vecka kanske du har fått mer information och kan då fatta ett bra beslut. Allting behöver inte lösas på en gång.
Mental träningar: Ge dig själv rätt förutsättningar!
Lär dig mer om hur du kan skapa rätt förutsättningar för din mentala träning!
Nytt blogginlägg: "Ett bra självförtroende är inte alltid bäst"
Läs vårt senaste blogginlägg: "Ett bra självförtroende är inte alltid bäst"
--------------------------
Annat spännande!
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
Sluta fokusera på resultatet när du arbetar med barn!
Prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev
Träna tanken i tennis
En podcast om idrottspsykologi
Nytt nyhetsbrev: "Tala om för andra hur fantastiskt bra de är!"
Det är så viktigt att berätta för andra vad de gör bra. Det är dock inte alltid lätt. Läs mer om det och mycket annat i vårt senaste nyhetsbrev.
Nytt. blogginlägg: "Hantera inre press"
Du kommer aldrig ifrån ditt eget ansvar. I slutändan är det ditt val. Däremot är det inte alltid bästa lösningen att du själv ska arbeta på att bli ännu bättre på att hantera kraven. Ibland kanske det bästa skulle vara att byta miljö istället för att lägga ännu mer energi på att förändra dig själv. Läs mer om det här.
Nytt nyhetsbrev: "Fake it till you make it"
Bara för att man normalt sett pratar för mycket eller hastar igenom saker när man är nervös betyder inte att man måste bete sig på det sättet när man blir nervös. Det går att träna på att bete sig på rätt sätt i obehagliga situationer. Läs mer om det i veckans nyhetsbrev.
Mentala förberedelser inför träningar
Läs vårt senaste blogginlägg: "Mentala förberedelser inför träningar"
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Annat spännande!
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar
Sluta jaga självförtroende!
En podcast om idrottspsykologi
Träna tanken i tennis
Hantera jobbiga tankar
Nytt blogginlägg: Att göra annat utanför idrotten
Läs vårt senaste blogginlägg som handlar om att det är viktigt att även göra annat utanför idrotten. Klicka här.
............................................................................................................................
Annat spännande!
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Träna tanken är en bok som handlar om hur man kan använda sig av mentala
Nytt podcastavsnitt ute: "Var snäll mot dig själv (del 1)"
Alldeles för många inom idrotten är taskiga mot sig själva! Varför? Är du lika snäll mot dig själv som mot andra? Hur pratar du med andra om dina prestationer? Det handlar inte enbart om att fokusera på det positiva. Det är självklart ok att tänka negativt och någonting vi ibland hamnar i. Vi kan alla bli bättre på att lägga fokus på det konstruktiva.
Nytt blogginlägg: "Börja dina träningspass på ett bra sätt"
Läs vårt senaste blogginlägg som handlar om vikten av att förbereda sig för träningar och sedan köra igång ordentligt från start. Om man börjar lite slött och ofokuserat på träningarna är det lätt hänt att det blir svårare att starta bra på tävlingar också. Det är viktigt att träna på att vara fokuserad och redo från start.
Läs vårt senaste nyhetsbrev: "Det där med kreativitet"
Hur gör du för att bli mer kreativ? Här kan du läsa hur Fredrik Weibull gör.
Nytt blogginlägg: "Våga be om hjälp"
Ibland är det jobbigt att fokusera på det vi är dåliga på. Ibland kan det vara skönt att undvika det och istället fokusera på det vi är bra. Men är det bra i det långa loppet? Behöver vi även jobba på våra svagheter? Läs mer om det här.
Nytt blogginlägg: "Motivation i idrotten: Tre tips"
Hur kan du öka din motivation? Hur kan du göra motivationen mer hållbar över tid? Hur kan du hantera tillfällig brist på motivation? Läs om det här.
Nytt blogginlägg: "Varför tränar och tävlar dina idrottare?"
Har du frågat dina idrottare varför de tränar och tävlar? Vad som driver dem? Om du inte redan har gjort det så gör det. Om du har gjort det så är det kanske dags att fråga igen? Det kan nämligen förändras över tid och det kan även vara bra att påminna idrottarna om varför de egentligen lägger ned så mycket tid och ansträngning på sin idrott. Det kan hjälpa dem att fokusera på rätt saker.
Vårt senaste blogginlägg: "Hantera motgångar: Fem tips"
Motgångar är något vi inte kan komma undan det är något vi regelbundet går igenom. Skillnaden kan bli så stor om vi hanterar motgångar på ett bra sätt jämfört med mindre bra sätt. Vi kan verkligen få ut mycket av motgångar också om vi hanterar dem på ett adekvat sätt. Det kan verkligen få oss att utvecklas och växa.
Nytt blogginlägg: "Ge 100% nu Melissa! Ja, men vad är det jag ska göra då?"
Vi alla känner igen det, ”Ut och ge 100%!”. Vikten av att göra sitt bästa kan inte nog betonas. Men det är inte alltid tydligt. I många fall är det något som saknas, nämligen information kring riktningen av ansträngningen. I det här blogginlägget ligger fokus på vikten av att vara tydlig med vad man faktiskt ska göra när man gör sitt bästa.
Mikael delade med sig av sina tankar om breddidrottens betydelse och hur man kan skapa en inkluderande miljö
Använd närheten till er hall, ert café med nybakade bullar eller en möteslokal där ni håller månatliga föreläsningar beroende på vad ni har att erbjuda. Vill ni attrahera mindre barn handlar det mycket om att föräldrarna ska trivas, och om man som förening tänker på det kan man vinna mycket förtroende. Om detta och mycket mer kan ni läsa här.
Nytt blogginlägg: "Om det inte gäller liv och död så släpp det!"
När idrottare tävlar tänker de ibland på saker som inte är relevanta, till exempel hur deras tränare agerar på läktaren. Det ger dock inget att fundera på dessa saker under tävlingar. Ibland är tankarna svåra att släppa. Om du blir osäker på om du ska släppa det eller inte så finns det en bra tumregel att använda. Läs mer om det här.
Använd dig av mentala föreställningar och förbättra ditt fokus
Ett sätt som du kan använda mentala föreställningar på när det gäller ditt fokus är att rikta ditt fokus på rätt saker. Det gör du genom att föreställa dig själv agera och fokusera på rätt saker i aktiviteten. Läs mer om det här.
Vila dig till bättre stresshantering i januari
Här kommer några tips.
Syns alla på din arbetsplats?
Om inte, så läs vårt senaste blogginlägg!
Hur gör jag min visualisering mer effektiv?
Vi ger dig några tips här!
