Självprat

”Kom igen Fariba! Du fixar det här!” 

När vi tänker kan vi antingen tänka i form av bilder och sinnesupplevelser (dvs. mentala föreställningar) eller i form av en inre verbal dialog (det vi i denna text kallar självprat). Du kan också använda dessa två sätt att tänka som medvetna tekniker för att påverka dig själv för att utvecklas och prestera bättre. 

I denna korta text kommer fokus ligga på självprat (även kalla self-talk). Du kan använda självprat mentalt (dvs. som en inre dialog, tankar, utan att prata högt) eller genom att säga fraser högt till dig själv. 

Eftersom vi dagligen tänker en enorm mängd tankar är det bra att vara medveten om vad vi egentligen säger till oss själva. Vi har tyvärr en tendens att vara negativa och alldeles för elaka mot oss själva (ofta helt obefogat). Det är därför bra att bli medveten om sina negativa tankar och ”byta skiva på skivspelaren” istället för att plåga oss själva om och om igen. Ingen annan blir glad för att du trycker ner dig själv och inte du heller. Bli bättre på att lyfta upp dig själv istället.

Är du medveten om vad du säger till dig själv i olika situationer? 

Vill du lära dig mer om självprat så kontakta oss på Imagine that. 

Vill du lära dig mer om mentala föreställningar som är en annan bra mental teknik så rekommenderar vi boken Träna tanken. 

Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 5:e september eller den 17:e oktober.

Prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev.

Följ Imagine that på Facebook. På facebook kan du ta del av våra senaste publikationer och nyheter. Gå in och titta och gilla oss gärna.  

Vi på Imagine that önskar dig en fantastisk fortsättning på dagen.