Blogginlägg -

Mentala föreställningar - Vad är föreställningskontroll för något? Är det viktigt?

Vad är föreställningskontroll för något? Är det viktigt? 

Ja föreställningskontroll är viktigt. 

Nedan berättar Fredrik Weibull från Imagine that mer om mentala föreställningar (visualisering) och föreställningskontroll. 

När du använder dig av mentala föreställningar (visualisering) är din förmåga att använda dig av det betydande för effekten. Ju bättre förmåga desto bättre effekt. En viktigt del av ens föreställningsförmåga är föreställningskontrollen. 

Med föreställningskontroll (visualiseringskontroll) menas personens förmåga att kontrollera sina mentala föreställningar. Det vill säga att du kan förställa dig det som du vill föreställa dig. Rätt färg på kläderna, rätt storlek på människor, du rör dig på rätt sätt, du inkluderar det du vill i föreställningarna etc. För att öva upp din föreställningskontroll kommer här några tips: 

- Använda dig av mentala föreställningar regelbundet (träning ger färdighet). 
- Börja med enkla föreställningar för att sedan föreställa dig svårare föreställningar
- Börja i en lugn miljö för att sedan applicera det då du vill (när du behärskar användningen bättre). 
- Var fokuserad och använd mentala föreställningar med kvalitet (bra kontroll, levande och med fokus)  
  när du väl använder det. Hellre under en kortare tid och bra än längre och sämre. 

Mentala föreställningar har du nytta av i alla möjliga prestationssituationer och yrken, vare sig du är elitidrottare, tränare, dansare, brandman, IT-tekniker, entreprenör, kirurg, föreläsare, pilot, sjuksköterska, coach, personlig tränare, politiker, VD, säljare, polis, sekreterare etc. etc. 

Om du vill lära dig mer om mentala föreställningar kan du köpa boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten eller kontakta oss på Imagine that. 

Prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev.

Bli bättre på att skriva mentala föreställningsövningar inom idrotten. 

Ha en underbar fortsättning på din dag. 

Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • tankens kraft
  • imagine that
  • idrottspsykologi
  • målbild
  • näringsliv
  • idrott
  • mental träning
  • visualisering
  • träna tanken
  • mentala föreställningar

Kontakter

Fredrik Weibull

Presskontakt 0703558260

Relaterad media

Relaterat innehåll

Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

Vårens sista frukostseminarium av Imagine that

Passa på och kom till Imagine thats sista frukostseminarium innan sommarsemestern. Under sommaren Fredrik att åka till England. Fredrik och Mikael kommer självklart fortfarande driva Imagine that men Fredriks bas kommer efter sommaren att vara Birmingham. Därmed kommer Mikael som kör de flesta frukostseminarier och kvällsföreläsningar i Stockholm till hösten. Så passa på att komma den 4:e juni.

"Träna tanken" med Fredrik Weibull

Kom och lyssna på Fredrik Weibull prata om mentala föreställningar (visualisering), som vi har nytta av inte bara som idrottare utan även som deltagare i näringslivet, företagare, privatpersoner, chefer och anställda. Tid: 14 maj, 18.00-20.00 Biografteatern Scala Stora Östergatan 12, Ystad

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten (Weibull, Wallsbeck & Almgren, 2012) är en bok som handlar om mentala föreställningar (visualisering) och hur man kan använda det för att utvecklas och prestera bättre. Den är baserad på forskning och ger en teoretisk bakgrund samt många praktiska tips. Innehåller även en cd skiva med övningar.

Använd mentala föreställningar (visualisering) regelbundet

När du använder mentala föreställningar är det bra att använda det regelbundet. Genom att göra det är kroppen och knoppen mer redo när det är dags. Du skapar snabbare och lättare dina föreställningar och de blir mer levande.

Inkludera så många relevanta sinnen som möjligt i dina mentala föreställningar

Mentala föreställningar används av de flesta elitidrottarna för att utvecklas och prestera bättre. Du har nytta av mentala föreställningar vare sig du är idrottare, tränare, företagsledare, säljare, brandman, polis eller dansare. I dina mentala föreställningar är det bra att inkludera så många relevanta sinnen som möjligt.

Imagine that

Imagine that arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet. Vi hjälper dig utvecklas och prestera bättre! Träna tanken!

Prestationspsykologisk blogg

Imagine that driver en prestationspsykologisk blogg där vi publicerar texter relaterade till prestationspsykologi. Huvudfokus är idrottspsykologi men vi publicerar också texter relaterade till att prestera i andra områden som näringslivet och även relaterat till hälsa, välbefinnande och allmänpsykologi.

Utvärdera ditt målsättningsarbete

Det är bra att sätta mål. Det är viktigt att också komma ihåg att utvärdera ditt arbete. Inte bara för att ta reda på om du nådde dem eller inte, utan även under resans gång.

Personlig utveckling: Träna tanken

Om du vill utvecklas och prestera bättre är boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten är bra bok för dig.

En blogg om idrottspsykologi

Vi på Imagine that driver en idrottspsykologisk blogg i vilken vi publicerar texter relaterade till idrottspsykologi, prestationspsykologi, hälsopsykologi och personlig utveckling, etc. Huvudmålgruppen är idrottare och tränare men även personer inom näringslivet, polisen, artister etc. har nytta av kunskapen. Läs spännande artiklar från bloggen här.

Träna tanken - mentala föreställningar

I detta blogginlägget presenterar Imagine that några bra saker att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar (visualisering)

Self-talk (självprat)

Hur pratar du med dig själv? Vi pratar med oss själva hela dagarna. Är du medveten om vad du faktiskt säger till dig själv? Kommer du ihåg vad du sa till dig själv under förmiddagen idag? Är du elakt mot dig själv ibland? Eller t.o.m. ofta? Lär dig använda self-talk (självprat) för att utvecklas och prestera bättre!

Föreställ dig din väg till framgång!

Nu på torsdag (21 mars) föreläser Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Välkommen till vårt kontor i Gamla stan mellan 18.00-20.00 och föreställ dig din väg till framgång.

Vilka sinnen är mest relevanta att inkludera i dina mentala föreställningar?

Du kan använda mentala föreställningar för att bl.a. öka ditt självförtroende, hantera nervositet och nå ditt optimala prestationstillstånd. När du använder dig av mentala föreställningar är det viktigt att inkludera de sinnen som är mest relevanta för dig i just den situationen. Läs mer om det här.

Arbeta med din koncentration

Lär dig mer om ett verktyg som du kan använda för att arbeta med din koncentrationsförmåga.

Prioritera när du sätter mål

När du sätter mål är det viktigt att verkligen prioritera. För många är det utmanande att nå sina mål. Det är lätt att sätta mål och inte lika lätt att sätta rätt mål, på rätt sätt, nå dem och följa upp dem. Det är inte lika lätt att göra en bra målsättningsplan och sedan hålla sig till den. Det är därför viktigt att verkligen prioritera sina mål.

Fyll i din epostadress för att följa Imagine that AB

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Imagine that AB.

Okej