Mental träning

I detta blogginlägg presenterar vi på Imagine that några bra saker att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar (visualisering). 

Mentala föreställningar innebär att du skapar eller återskapar erfarenheter med hjälp av sina sinnen. Det är en mental teknik som används av de flesta inom världseliten i idrotten för att utvecklas och prestera bättre. Du kan använda dig av mentala föreställningar för att prestera bättre inom en mängd olika områden. Här följer några saker som är bra att tänka på. 

- Använd mentala föreställningar regelbundet

- Inkludera så många relevanta sinnen som möjligt

- Generellt sett är det bra om föreställningarna är i realtid

- Återskapa lyckade prestationer med hjälp av mentala föreställningar 

- Skapa så klara och levande föreställningar som möjligt

- Var positiv och realistisk i dina föreställningar (i vissa fall kan fantasi och metaforer vara användbara)

- Arbeta med att öva upp din föreställningskontroll 

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Mentala föreställningar (visualisering) är en av de tekniker inom mental träning som används flitigast inom världseliten i idrott för att utvecklas och prestera bättre. Mentala föreställningar kan användas för en rad olika syften, till exempel att stärka sitt självförtroende och motivation. Träna tanken är en bok som handlar om hur man kan använda sig av mentala föreställningar på ett bra sätt och hur man kan utveckla sin förmåga att använda sig av det. Om du vill utvecklas och prestera så bra som möjligt rekommenderar vi verkligen att du läser boken. Du har även nytta av det i andra delar av livet.

Om du vill lära dig mer om mental träning så rekommenderar vi "Mental träning i idrotten: Fem tips". I den delar vi med oss av olika tips: Tålamod, regelbundenhet, vikten av att göra det så tydligt och konkret som möjligt, att få in den mentala träningen på träningar och tävlingar samt att det är bättre att göra någonting snarare än att undvika det eller skjuta upp det.

Har ni frågor så kontakta oss på Imagine that

Kvällsföreläsning i Stockholm den 5:e september. 

Ha en underbar fortsättning på dagen!
Imagine that