Blogginlägg -

Inkluderar du muskelkänslor i dina föreställningar (mental träning)

Hur använder du dig av mentala föreställningar i din idrott? Är du medveten om det? 

När du använder dig av mentala föreställningar är det bra att inkludera muskelkänslor och hur det känns i kroppen. Om du till exempel är en tennisspelare är det bra om du kan inkludera hur det känns i kroppen när du föreställer dig att du slår ett slag. Om du är gymnast kan du föreställa dig hur det känns i kroppen när du till exempel genomför en frivolt. 

För att bli ännu bättre på att inkludera muskelkänslor i föreställningarna är det bra att reflektera kring hur det känns när du genomför aktiviteten på riktigt. Direkt efter att du har genomfört aktiviteten så kan du sedan återskapa känslan i dina föreställningar. Det är lättare att återskapa rätt känsla då när den fortfarande är färsk i minnet. 

Vill du lära dig mer om mentala föreställningar och hur du kan skriva övningar så läs boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten.

Intresserad av målsättningsarbete och mentala föreställningar? Då rekommenderar vi vår kvällsföreläsning den 5:e september och 17:e oktober. 

Du kan även använda mentala föreställningar för att t.ex. ladda dina mentala batterier. 

Om du har några frågor så kontakta oss på Imagine that.

Ha en fantastisk dag!
Imagine that 


Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • träna tanken
  • idrott
  • mental träning
  • visualisering
  • idrottspsykologi
  • mentala föreställningar

Kontakter

Mikael Wallsbeck

Fredrik Weibull

Presskontakt 0703558260

Relaterad media

Relaterat innehåll

Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

Anmäl er till Imagine thats kvällsföreläsning den 17:e oktober! #personligutveckling #mentalträning

Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 17:e oktober för en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Mikael Wallsbeck presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

Anmäl dig redan nu till Imagine thats första kvällsföreläsning 2014

Välkommen till en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Dessa är några av de frågor Mikael Wallsbeck kommer besvara under kvällen. Till det presenterar han en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

Relaterade event

Kvällsföreläsning med Imagine that den 5:e september

Tid 5 September 2013 18:00 – 20:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Kvällsföreläsning med Imagine that den 17:e oktober

Tid 17 Oktober 2013 18:00 – 20:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Anmäl er till Imagine thats första frukostseminarium för hösten! Första oktober.

Tid 2 September 2013 07:30 – 09:00

Plats Stora Nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Träna tanken för att må och prestera bättre!

Tid 10 April 2014 18:00 – 20:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm