Inkludera muskelkänslor i dina mentala föreställningar

När du använder dig av mentala föreställningar är det bra att inkludera så många relevanta sinnen som möjligt i dina föreställningar. Något som generellt sett är bra att inkludera i ens föreställningar är muskelkänslor och hur det känns i kroppen. Det gör ofta föreställningen verkligare och dessa sinnesupplevelser är kanske speciellt viktigta i idrott. Om du till exempel är golfspelare är det bra om du även kan inkludera hur det känns i kroppen när du föreställer dig att du slår ett slag. Om du är bandyspelare så kan du föreställa dig hur det känns i benen när du åker och i armarna och händerna när du hanterar bollen. 

För att bli ännu bättre på att inkludera muskelkänslor i föreställningarna är det bra att reflektera kring hur det känns när du genomför aktiviteten på riktigt och direkt efter du har genomfört den återskapa känslan i dina föreställningar. Det är lättare att återskapa rätt känsla då när den fortfarande är färsk i minnet. 

Vill du lära dig mer om mentala föreställningar och hur du kan skriva övningar så läs boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten och kontakta oss på Imagine that.

Intresserad av målsättningsarbete och mentala föreställningar? Då rekommenderar vi vår kvällsföreläsning den 5:e september och 17:e oktober. 

Du kan även använda mentala föreställningar för att t.ex. ladda dina mentala batterier. 

Om du har några frågor så kontakta oss på Imagine that. 

Ha en fantastisk dag!
Imagine that