Generellt sett är det bra att vara realistisk och att skapa så verklighetstrogna föreställningar som möjligt

När du använder dig av mentala föreställningar (visualisering) är det generellt sett bra att skapa så verklighetstrogna föreställningar som möjligt. Att skapa realistiska föreställningar och göra dem levande och verkliga. För att de ska få bra effekt är det viktigt att de känns bra för dig och att du tror på dem. Ju mer de upplevs som verkliga upplevelser desto bättre. De ska kännas verkliga och vara trovärdiga. 

Det kan också vara väldigt givande att skapa fantasifulla föreställningar och föreställa sig olika metaforer. Mentala föreställningar är väldigt individuellt, så gör det som fungerar bäst för dig. Generellt sett är dock en bra tumregel att skapa så verklighetstrogna föreställningar som möjligt. 

Om du vill lära dig mer om mentala föreställningar (visualisering) så läs boken Träna taken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. 

Vi på Imagine that föreläser också om mentala föreställningar, bl.a. för företag och idrottsföreningar. 

Om du har några frågor så kontakta oss på Imagine that