Bli bättre på golf och använd dig av mentala föreställningar (visualisering)

Mentala föreställningar (visualisering) är en mental teknik som används av de flesta inom världseliten i idrott, även golf. Mentala föreställningar är en bra teknik att använda i golf och kan användas på en mängd olika sätt.

Detta är ett av många exempel på hur mentala föreställningar kan användas i golf:  
Föreställ dig att du tror på din förmåga, du vet att du kommer slå det slag du har bestämt dig för att slå. Det känns bra. Du befinner dig i det tillstånd du vill befinna dig i. Du föreställer dig att du slår slaget på det sätt du vill slå det, att det känns som du vill att det ska kännas i kroppen. Du kanske hör bollträffen och ser bollen flyga i den båge du vill och att den landar där du vill att den ska landa. Denna föreställning kan vara bra för att hitta rätt tillstånd och rätt känsla i kroppen innan slaget. Rikta fokus på rätt saker.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Annat spännande!

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Mentala föreställningar (visualisering) är en av de tekniker inom mental träning som används flitigast inom världseliten i idrott för att utvecklas och prestera bättre. Mentala föreställningar kan användas för en rad olika syften, till exempel att stärka sitt självförtroende och motivation. Träna tanken handlar om hur man kan använda sig av mentala föreställningar på ett bra sätt och hur man kan utveckla sin förmåga att använda sig av det. Om du vill utvecklas och prestera så bra som möjligt rekommenderar vi verkligen att du läser boken. Du har även nytta av det i andra delar av livet.

Om du vill lära dig mer om mental träning så rekommenderar vi "Mental träning i idrotten: Fem tips". I den delar vi med oss av olika tips: Tålamod, vikten av att göra det så tydligt och konkret som möjligt, att få in den mentala träningen på träningar och tävlingar samt att det är bättre att göra någonting snarare än att undvika det eller skjuta upp det.

För att få ut så mycket som möjligt av sina träningspass är det viktigt med ett bra i början av varje träning. Om en idrottare använder de första 10 minuterna av varje träning för att komma in i det tar det nog ofta lite längre tid innan man även kommer igång ordentligt på tävlingar. Läs mer om det här. 

Prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev.

Följ Imagine that på Facebook. På Facebook kan du ta del av våra senaste publikationer och nyheter. Gå in och titta och gilla oss gärna.

Lär dig skriva effektivare mentala föreställningsövningar inom idrotten. 

Kontakta oss om du har några frågor