Använder du dig av mentala föreställningar?

Vad är mentala föreställningar för något? 

Mentala föreställningar är en mental teknik som de flesta elitidrottare använder sig av. Det kallas även för visualisering. Vi på Imagine that arbetar med elitidrottare för att bland annat förbättra deras föreställningsanvändning. Vi arbetar också med mentala föreställningar för att hjälpa chefer och medarbetare inom näringslivet att utvecklas och prestera bättre. Mentala föreställningar innebär att du skapar eller återskapar erfarenheter med hjälp av dina sinnen. Innan en viktig prestation har du säkert föreställt dig att du agerar på det sätt du vill agera. Du kanske har sett hur du vill att det ska se ut, hur det ska kännas, hur det kommer att låta etc. Detta är mentala föreställningar.

Du kanske efter en viktig prestation har föreställt dig vad som hände, hur det såg ut, hur det kändes, olika ljud etc. Detta är också mentala föreställningar.

Alla sinnen kan inkluderas i dina föreställningar, det vill säga syn, muskelkänslor, känsel, hörsel, doft och smak.

Mentala föreställningar kan användas för att förbereda dig för olika prestationer, för att analysera dina prestationer, för att träna på olika färdigheter etc. Det kan användas för att förbättra en mängd olika färdigheter och egenskaper, till exempel: öka motivationen, förbättra koncentrationen och öka självförtroendet.

Vill du lära dig mer om mentala föreställningar så läs boken Träna tanken. 

Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 5:e september eller den 17:e oktober.

Imagine that önskar dig en fantastisk fortsättning på dagen.