Blogginlägg -
Använd dig av triggers
En trigger är en rörelse, föreställning eller ord som kopplas ihop med känslor, tankar och beteende. Ett exempel på en trigger kan vara att du trycker tummen och pekfingret mot varandra. Triggers är ett bra sätt att använda sig av för att nå det tillstånd man vill befinna sig i. Ett exempel kan du vara en idrottare som innan tävling använder en trigger för att hitta ett avspänt och fokuserat tillstånd. När hon trycker ihop tummen och pekfingret samtidigt som han tar ett djupt andetag så når hon ett skönt avspänt tillstånd samtidigt som fokus på tävlingen ökar.
Triggers är vanligt i idrotten. Inom idrotten kan man se idrottare som till exempel ser sprinters, höjdhoppare och längdhoppare slå händerna på låren, ropa något etc. innan de går ner i blocken eller påbörjar ansatsen.
Vi på Imagine that hoppas att ni får en riktigt bra fortsättning på dagen!
Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck (författare till boken Träna tanken)
Relaterade länkar
- Läs om triggers
- Hemsida Imagine that
- Visualiseringsprogram
- Workshop Imagine that
- Nyhetsbrev Imagine that
- Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
- Fredrik Weibull
- Idrottspsykologisk blogg
- Rutiner
- Ja du lever nu, men gör du verkligen det?
- Ladda dina mentala batterier
- Kontakta oss Imagine that
Ämnen
- Beteendevetenskap
Kategorier
- mental träning
- idrott
- psykologi
- träna tanken
- imagine that
- idrottspsykologi
- trigger