Refresh Yourself: Tips för den bästa duschen efter träningen

Vad är det bästa med idrott? Duschen efteråt, naturligtvis. Tänk bara på ögonblicket i badrummet när du tar av dig dina svettiga sportkläder, sätter på duschen och kliver in under de uppfriskande vattenstrålarna. Svett och utmattning tvättas bort, du känner dig levande igen. Så känner även cyklisterna i det professionella cykelteamet BORA-hansgrohe, som snart kommer att tävla i Tour de France.

Duscha som de professionella cyklisterna

För cykelteamet BORA-hansgrohe är det viktigt att cyklisterna efter varje etapp skämmer bort sina ömma muskler med en uppfriskande dusch. Hygieniska ritualer efter träningen är viktiga för återhämtningen, men också för att rengöra huden från toxiner som utsöndras genom svett. Den rätta duschen förebygger dessutom muskelvärk och fyller på kroppens tomma energidepåer. BORA-hansgrohe-cyklisterna skulle inte klara sig utan en perfekt dusch efter en lång Tour de France-etapp. Men hur duschar man som de professionella cyklisterna?

BORA-hansgrohes lagläkare Christopher Edler rekommenderar: "Det är bäst att ge kroppen en kort paus efter träningen för att minska svettproduktionen och ge kroppen lite vila. Efter en kort paus rekommenderas en kall dusch, som drar ihop de vener och porer som har öppnats upp av sporten. Detta stärker bindväven och förebygger åderbråck." Men en varm dusch har också ett antal fördelar. Precis som en bastu främjar en varm dusch blodcirkulationen och därmed den fysiska återhämtningen. En varm dusch bör dock inte pågå för länge, eftersom den torkar ut huden och förstör dess naturliga oljor.

Skäm bort kroppen med en uppfriskande dusch

För Tour de France-cyklisterna ska duschen efter träningen framför allt fräscha upp kroppen och stimulera återhämtningen, så att de är redo och utvilade för nästa sportsliga utmaning. När teamet från BORA-hansgrohe ska prestera sitt bästa i årets Tour de France är det därför viktigt, att de har rätt hansgrohe-dusch, som kan uppfylla deras behov. "Att växla mellan temperaturer och stråltyper ger den perfekta duschen efter träningen. Duscharna från hansgrohe erbjuder allt som idrottare behöver. Massagestrålen används för att behandla ömma muskler", säger Edler. Under hansgrohe Pulsify S-duscharna uppstår ett mjukt regn med den mikrofina stråltypen PowderRain, som garanterar maximal avkoppling för både kropp och själ. De olika stråltyperna i handduschen väljs med en knapptryckning. Tack vare vattenbesparande EcoSmart-teknologi förbrukar duschar från hansgrohe endast 9 liter/min med konsekvent enastående prestanda. Med en dusch från hansgrohe kan du redan nu se fram emot den uppfriskande duschstunden efter nästa idrottsliga utmaning.