HÄLSOSJÄLEN KOMPLETTERAR SITT UTBUD MED ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

ACT är en beteendeterapeutisk modell vars grundantagande är att vi människor inte bara undviker sådant som faktiskt är farligt eller obehagligt - vi undviker också tankar, känslor och minnen som är associerade med det farliga eller obehagliga. Det kallar man ”uppelvelsebaserat undvikande” vilket har visat sig vara en starkt bidragande orsak till nedstämdhet, ångest, smärta och depression. 

Inom ACT arbetar man med acceptans- och mindfulnessprocesser för att inte behöva reagera impulsivt på det vi känner och tänker utan istället agera utifrån vad situationen kräver, vad som är bra för oss.

Det kan vara lätt att fastna i grubbleri, känslor och upplevelser. Med hjälp av en ACT- inriktad terapeut kan vi lära oss att hantera våra tankar och känslor så att vi inte behöver onödigt lidande. Målet är inte bara minskning av problem utan att leva ett rikt, värdefullt och meningsfullt liv. 

Hälsosjälens samtalsterapeut Yolanda de Wanngård har fortbildat sig inom ACT och erbjuder det i samtals- och parterapi.

Mer information om Hälsosjälen www.halsosjalen.se

Kontaktuppgifter:
Yolanda de Wanngård, 031-270065, yolanda@halsosjalen.se.
Leif Widebert, verksamhetsansvarig, 031-270065, leif@halsosjalen.se.