Blogginlägg - 11 Augusti 2021 00:00

Kom igång med Baby-Led Weaning

Baby-Led Weaning (BLW) eller “barnstyrd matintroduktion”, är en metod för att låta introducera barn till fast föda. Istället för att en 6 månaders bebis börjar med puréer hoppar man direkt till plockmat och uppskuren mat där barnet själv får äta och utforska med munnen och fingrar. BLW som metod fokuserar på barnets självständighet och förälderns lyhördhet. Har du testat metoden? Kommentera gärna nedan.

När barnet går från amning eller flaskmatning till fast föda styrs detta av barnets nyfikenhet och motivation. Under den här tiden får barnet experimentera och utforska nya smaker, konsistenser och former. Hur lång övergångsperioden från amning eller bröstmjölksersättning till fast föda är helt beroende på barnet. Det kan verkligen variera. Till en början kanske fokus hos barnet är mer på att utforska och röra vid maten för att sedan gå över till att testa att tugga, spotta ut och svälja själv. Barnet får på så sätt öva sina motoriska färdigheter och själv styra sitt ätande.

BLW behöver inte nödvändigtvis betyda att man helt skippar puréer. Spädbarn drar ofta nytta av att testa på en mängd olika konsistenser och smaker, inklusive puréer. Hur mycket man varierar sin matintroduktion är helt upp till föräldern och barnet. Om du exempelvis serverar bitar av en pannkaka eller hälsosam muffins kan det ibland bli lite torrt. Då funkar Gro Gros fruktsmoothies utmärkt att dippa bitarna i.

När kan man börja?

De flesta spädbarn är redo att börja med fast föda runt 6 månaders ålder. Innan man kommer igång att erbjuda barnet BLW är det viktigt att det har nått följande steg:

Barnet är 6 månader eller äldre
Barnet kan sitta utan stöd
Barnet kan hålla huvudet upprätt och stadigt
Barnet kan plocka upp föremål och föra dem till munnen
Barnet är intresserad av mat eller lutar sig framåt efter det

Tips för att komma igång med BLW

Erbjud barnet mat i små mängder, gärna små portioner av olika sorters mat vid varje måltid och som serveras samtidigt.
Skapa en lugn och trygg miljö fri från oljud och distraktioner.
Låt barnet mata sig självt helt och hållet. Alltså ta upp maten med fingrarna och föra den till munnen.
Sätt ditt barn i en helt upprätt barnstol, gärna med fotstöd och avtagbar bricka så att barnet kan äta vid bordet tillsammans med dig.
Tillåt barnet att kladda. Kladd och stök är oundvikligt när barnet får äta på egen hand, att vara tillåtande i barnets utforskning kan hjälpa till att de blir mindre petiga med maten framöver.
Stäm av känslorna vid matbordet. Om barnet vägrar att äta, överreagera inte eller tvinga det på något sätt.
När pincettgreppet är utvecklat kan du minska storleken på matbitarna.
Stoppa inte in plockmaten i barnets mun, låt den själv göra det.
Undvik gärna distraktioner som skärmar etc för att få barnet att sitta still.
Stoppa inte in fingrarna i barnets mun för att få ut mat. Om en för stor bit mat har gått av, led ditt barn till att spotta ut det själv genom att sträcka ut din egna tunga för att visa hur den ska göra.

Säkra matstorlekar och former för spädbarn

Risken för att kvävas är relativt liten, men den existerar. För att förebygga risken kan man tillreda maten på olika sätt.. Det finns viss typ av mat som utgör större risk att sätta i halsen, dessa är ofta: runda, hårda och hala. Det kan vara mat som minimorötter, vindruvor och äpplen. Blåbär kan exempelvis mosas, råa grönsaker (ofta hårda) kan ångkokas och frukt skäras i tunna skivor.

Beroende på barnets ålder så kan man förbereda maten på olika sätt beroende på hur motoriken har hunnit utvecklas.

6-9 månader gammal: Vid den här åldern är det faktiskt säkrast att servera barnet stora bitar mat. Bitarna ska helst vara lika stora som två vuxenfingrar och antingen ha fast konsistens som inte särskilt enkelt bryts av eller vara helt mjuk. Hårda frukter och grönsaker får gärna kokas mjuka. Servera mat som ditt barn enkelt kan ta upp och hålla i.

9-12 månader gammal: Vid cirka 9 månader börjar många bebisar utveckla pincettgreppet alltså att pekfinger och tumme kan föras ihop. På så sätt kan barnet plocka upp mindre bitar mat. Om du har matat barnet med sked kan det vara en bra tid att låta barnet utforska maten på egen hand. Vid den här tidpunkten är barnet ofta redo för mindre bitar mat, från tunna skivor till tärnad mat. Maten ska helst ha mjuk konsistens eller vara tillagad så att den blir mjuk.

12-18 månader gammal: Runt 12 månader kan barnet börja äta variationer av det som du som förälder äter. Mat med hård konsistens ska fortfarande lagas så att den blir mjuk. Maten får gärna serveras i tunna skivor, rivet eller tärnat till små bitar som barnet kan plocka upp med fingrar eller gaffel.

18-24 månader gammal: Vid den här åldern är barnet rätt avancerat i sitt ätande men det finns fortfarande risk att sätta i halsen eller kvävas. Riskfylld mat är rund, hård och hal så det gäller fortfarande att servera mat i skivor, rivet eller skuret i små bitar. Vid den här åldern kan många barn äta med gaffel och sked själva och om inte är ett tips att lägga på mat redo på besticken så att de kan plocka upp och mata sig själva.

Några fördelar med att testa BLW

Självständighet – bebisen lär sig äta utan allt för mycket hjälp och får full kontroll själv.
Aptitkontroll – bebisen lär sig hur mycket den vill äta och slutar när den känner sig mätt.
Enkelt – bebisen äter för det mesta det som du lagar och det är dessutom trevligt med en familjemåltiden.
Variation – bebisen får lära sig att testa en mängd olika smaker och konsistenser vilket förhoppningsvis gör barnet mindre kräsen.
Utveckling – bebisen får öva muntliga och motoriska färdigheter.
Roligt – barnet får röra, experimentera och lära känna maten.

Läs våra tidigare inlägg om de första 1000 dagarna och den första maten.