Experten svarar - Vad är det för skillnad på Omega-3 och Omega-6?

Gabriela Johansson är produkt-specialist hos Forever Living och svarar på frågor om våra produkter.

Är det skillnad på omega-3 och omega-6?

Ja, det är skillnad på dessa fetter. Fett kan finnas i mättad, enkelomättad och fleromättad form. Både omega-3 och omega-6 är fleromättade fetter som båda består av flera olika långa fettsyror. Dessa fettsyror har olika funktioner i kroppen och påverkar oss därför på olika sätt. Eftersom kroppen själv inte kan bilda fleromättade fetter behöver vi tillsätta dem via kosten.

När det gäller omega-6 är det inga problem att få i sig dagsbehovet, i västvärlden riskerar vi snarare att få i oss för mycket. Omega-6 finns främst i vegetabiliska oljor från majs, soja, solros, raps och sesam. Många äter för mycket av kex, chips och annan färdigmat där omega-6 är vanligt. Med omega-3 är det lite svårare. Du hittar omega-3 främst i fet fisk, men även i exempelvis rapsolja och valnötter. Många äter för lite fisk idag, och får inte i sig tillräckligt av det intag våra kroppar behöver. Då kan det vara bra att få lite hjälp på traven.