Vilket pH-värde ska underlivet ha?

När pH-värdet i vaginan är normalt tänker vi inte på det eftersom vi generellt inte har några symtom. När pH-balansen däremot rubbas kan det vara mycket besvärande. Rikliga och illaluktande flytningar, klåda och irritation och eventuellt obehag vid samlag gör ju ingen glad.

I den här artikeln får du reda på vilket pH-värde underlivet normalt ska ha, hur du genom enkla livsstilsförändringar kan stödja underlivets hälsa liksom om effektiva kosttillskott som kan hjälpa dig att bibehålla och återställa balansen i vagina.

I vårt sortiment hittar du flera effektiva produkter som stödjer kvinnohälsa – urinvägar, hormonell balans, torra slemhinnor och pH-värde. Våra produkter hjälper dig som är i fertil ålder såväl dig som är i, eller har passerat, klimakteriet. Alla våra produkter innehåller naturliga och högkvalitativa ingredienser.

pH-värde – surt eller basiskt

pH-värde är ett mått på hur sur eller basisk en vätska är. Skalan går från 0 till 14, där 7 är neutralt. Värden under 7 innebär att vätskan är sur, medan värden över 7 innebär att vätskan är basisk, eller alkalisk, vilket är ett annat ord för basisk.

Ett steg ned i skalan innebär en tiodubblad surhetsgrad

Mer specifikt innebär pH-värdet vilken koncentration av vätejoner som finns i en vätska. Ju fler vätejoner, desto surare är vätskan. pH-värdet är en så kallad logaritmisk skala, vilket innebär att varje heltal på skalan representerar en tiodubbling av koncentrationen av vätejoner.

Med andra ord är det stor skillnad mellan till exempel pH 5 och 6. En vätska som har pH 5 är alltså tio gånger så sur som en vätska med pH 6. Ofta använder man därför decimaltal när man anger pH-värde. Blodets pH-värde ska till exempel ligga mellan 7,35 och 7,45 för att vi ska vara friska och må bra.

Normalt pH-värde i underlivet

Normalt pH-värde i vaginan

Det normala pH-värdet i vaginan, eller slidan, är surt. Vaginalt pH-värde ligger i allmänhet mellan 3,8 och 4,5. Den sura miljön i vaginan hjälper till att skydda mot infektioner eftersom skadliga bakterier inte trivs särdeles bra i sura förhållanden. Det gör däremot godartade mjölksyrabakerier. De producerar mjölksyra som är surt och som därmed bidrar till att skydda vaginan och motverkar infektioner.

Normalt pH-värde vid vulvan

Vulvan är den yttre delen av kvinnans könsorgan. Vulvan har normalt ett pH-värde som är mer likt huden i övrigt och är mindre surt, omkring pH 5 till 7.

Skillnaden mellan pH-värde vid vulvan och i vaginan

Skillnaden i pH mellan vulvan och vaginan beror framför allt på deras olika funktioner och exponeringar. Vaginan innehåller höga koncentrationer av mjölksyrabakterier som producerar mjölksyra, vilket sänker pH-värdet och skyddar mot infektioner.

Vulvan har inte samma behov av ett så surt pH för att skydda mot patogener och dess naturliga hudflora liknar bakteriefloran som finns på kroppens övriga hud.

Faktorer som kan påverka pH-värdet i underlivet

Det finns flera faktorer som kan rubba pH-värdet i underlivet. Några vanliga är:

Menstruation

Under mens kan blodets högre pH (omkring 7,4) tillfälligt höja pH-värdet i vaginan.

Sexuell aktivitet

Sperma har ett basiskt pH, omkring 7,2 till 8. När du har sex kan därmed det vaginala pH-värdet höjas tillfälligt. För att förhindra obalans i pH-värdet är det en god idé att använda kondom. Kondom är ju naturligtvis bra även av flera andra anledningar, såsom skydd mot sjukdomar och ofrivillig graviditet.

Hygienprodukter

Tvål, duschgel och andra hygienprodukter, särskilt de som inte är specifikt utformade för underlivet, kan störa det naturliga pH-värdet kring vulvan. Vaginan rengör sig själv genom flytningar, så där ska man inte använda några produkter.

På senare tid har det blivit vanligt att många provar med naturliga ämnen såsom bikarbonat och citronsaft för att tvätta kropp och hår. Bikarbonat är extremt basiskt, med ett pH-värde mellan 8 och 8,5, vilket helt kan rubba balansen på hud, hårbotten och runt vulvan.

Citronsaft är mycket surt, med ett pH-värde runt 3, vilket är alldeles för surt för både hud och hårbotten, liksom området kring vulvan.

Istället för att experimentera med produkter som inte är anpassade för underlivet kan man använda naturliga, skonsamma produkter som är utformade för just intimhälsa.

Antibiotika

Antibiotikabehandling kan förstöra både goda och dåliga bakterier, vilket potentiellt kan rubba balansen av mjölksyrabakterier i kroppen och därmed påverka pH-värdet i underlivet.

Hormonella förändringar

Hormonfluktuationer under graviditet, klimakteriet eller på grund av hormonbaserade preventivmedel kan även de förändra pH-värdet.

Symptom på obalans i underlivet

Obalans i pH-värdet i vaginan kan leda till flera olika symtom som kan orsaka besvär och obehag som kan påverka vårt välmående.

När pH-värdet inte längre ligger inom det normala intervallet (mellan 3,8 och 4,5) kan det skapa en miljö där skadliga bakterier och jästsvampar trivs. Här är några av de vanligaste symptomen som kan uppstå:

• Illaluktande flytningar: Ett av de vanligaste symptomen på pH-obalans är illaluktande flytningar. De kan ha en stark, fiskliknande lukt, särskilt efter sexuell aktivitet. Lukten beror ofta på tillväxt av bakterier vilket kan leda till så kallad bakteriell vaginos, vilket är ett direkt resultat av en förhöjd pH-nivå och som kan behöva behandlas med läkemedel.
• Ökade och förändrade flytningar: Förutom obehaglig lukt kan mängden flytningar öka och de kan bli gråaktiga eller vita och tunna i konsistensen. Förändringar när det gäller flytningarna är ofta ett tecken på att något inte står rätt till i vagina.
• Torra och sköra slemhinnor: En ökad pH-nivå kan leda till att slemhinnorna i vagina blir torra och sköra. Detta kan orsaka obehag, särskilt under sexuell aktivitet, och kan göra slemhinnorna mer benägna att bli irriterade och blöda.
• Klåda och irritation: Många kvinnor upplever intensiv klåda och irritation i och runt vagina när det finns en pH-obalans. Det kan vara mycket obehagligt och påverka vår vardag negativt.
• Brännande känsla vid urinering: När det finns irritation i vagina eller vulva kan även urinering orsaka en brännande känsla, vilket ytterligare kan bidra till obehagskänslor.

Nyhet inom kvinnohälsa

Vi på Elexir Pharma har tagit fram ett kosttillskott för kvinnor med fokus på pH-balans i underlivet. Produkten heter HA-PY (Happy Vagina) och lanserades under juni 2024. Läs mer om HA-PY!