Skall du på solsemester i vinter - Skydda dig ordentligt från solen!

Solen i Thailand är dubbelt så stark som i Sverige. Det ökar risken för att bränna sig radikalt - och därmed även risken för hudcancer. Åker du på solsemester under vintern är det därför väldigt viktigt att skydda sig ordentligt, enligt Cancerfonden.

Solens styrka och hur skadlig den är mäts i UV-index. Svenska strålsäkerhetsmyndigheten och även World Health Organisation (WHO) har publicerat kartor där det går att se hur högt UV-index är vid olika årstider i olika delar av världen. På sommaren i Sverige varierar UV-index vanligtvis mellan 4 och 7 från norr till söder. I Thailand i december är UV-index cirka 12, vilket är mycket högt och även exempelvis populära resmål såsom Zanzibar eller Brasilien har mycket högt UV-index. Detta gör att både WHO, strålsäkerhetsmyndigheten samt Cancerfonden i Sverige rekommenderar att man skyddar sig ordentligt mot solen när man beger sig till dessa länder.

Cancerfonden och WHO rekommenderar följande när UV-index är starkt:

• Sök skugga mellan kl 11 och 15. Stanna i skuggan under dessa timmar när solen är som starkast. Parasoll, soltält eller strandtak är att rekommendera. Under ett strandtak kan hela familjen få plats och det är lätt att ta med på resan.
• Skydda huden med kläder. Var speciellt noga med barn som gärna kan använda soldräkter vid bad. Bra skydd är annars en långärmad tröja, ett par sköna byxor och en solhatt.
• Använd solskyddsmedel med hög faktor där kläder inte skyddar. Tänk på att solskyddsmedel bör användas som komplement. Solskyddsmedel minskar risken för hudskador, förutsatt att man inte förlänger tiden i solen. Man bör använda vattenfast solskyddsmedel med hög faktor (mer än 15) och som skyddar mot både UVA- och UVB-strålning. Det är viktigt med ett tjockt lager om det ska ha någon effekt. Upprepa efter några timmar eller efter bad.