Skalman-tips ska främja barns sömnvanor

Bamse nr 14 bjuder på allt annat än sömning läsning, däremot en mängd spännande och lärorikt innehåll om sömn! I det aktuella numret hittar vi serien ”Sömniga svårigheter”, Bamses sömnskola och bjuds dessutom tips från sömnexperten Frida Rångtell och förstås, från Kullarnas egna expert i ämnet: Skalman!

I äventyret ”Sömniga svårigheter” möter vi Bamse-trillingarna som har så mycket kul på gång att de stannar uppe alldeles för länge på kvällen. Och även fast de sover lika många timmar som vanligt blir de väldigt trötta. Helkonstigt tycker Nalle-Maja. Skalman förklarar att det faktiskt inte är så konstigt om man vet hur hjärnan fungerar.

Bamse-redaktionen har fått hjälp av Frida Rångtell när de har utvecklat innehållet till temat. Hon har forskat om sömn och idag jobbar hon med sömn. Frida ger läsarna ännu flera kloka tips.

– Både kroppen och hjärnan behöver sömn för att få vila och för att man ska bli pigg igen. Barn i fyra till sju-årsåldern behöver vanligen ungefär tio till tolv timmars sömn per dygn. Men hur viktig sömnen än är så kan vi faktiskt inte styra över den. Vi kan skapa så bra förutsättningar som möjligt, men vi kan inte tvinga oss själva eller någon annan att somna, förklarar Frida Rångtell.

– Mina sömntips börjar därför på dagen, fortsätter hon. Att få en rejäl dos med dagsljus (utomhus) hjälper oss att ställa in dygnsrytmen som i sin tur är viktig för vår sömn.

Vilket är då Skalmans allra bästa sömntips? Jo, så här säger vår gröna, kloka vän:

– Prova att gå och lägga dej och stiga upp ungefär vid samma tid varje dag. Då hjälper du kroppens egen klocka och det är lättare att somna.

Ja, det är ju inte alla som har en mat- och sovklocka som Skalman till hjälp…

Skalmans och Fridas sömntips och Bamses skola om sömn finns att läsa på www.bamse.se

Pressbilder finns att ladda ner från Story House Egmonts pressrum hos Mynewsdesk: https://www.mynewsdesk.com/se/egmont-publishing

Foto Frida Rångtell: Jonas Tykesson

För frågor eller referensexemplar, vänligen kontakta:
Charlotta Borelius, chefredaktör på Bamsetidningen, 0708639402, charlotta.borelius@egmont.se