Forskaren Elaine Aron besöker Sverige

Under sitt besök i Stockholm håller Elaine Aron ett föredrag och en workshop. Man kan välja att delta i Evening som avser enbart föredrag eller Weekend som består av föredrag och workshop.

FÖREDRAG 15 MAJ KL. 19:00-21:15 (insläpp från kl. 18:00) 

Under föredraget delar Elaine Aron med sig av berättelsen om hur hon upptäckte personlighetsdraget högkänslighet (highly sensitive person) och går igenom den viktigaste forskningen. Hon förklarar även högkänslighetens grundläggande aspekter – som förkortas DOES – Djup bearbetning – tendensen att lätt bli överstimulerad – hög emotionell mottaglighet/empati – uppmärksamhet på subtila detaljer. Det finns även tid för frågor från publiken.

WORKSHOP LÖRDAG 16 MAJ KL. 10:00-17:00 (insläpp från kl. 09:00) 

Workshopen består av förmiddags- och eftermiddagspass med avbrott för en timmes lunch. Varje pass inkluderar även 15 minuters fikapaus. Fika och lunch ingår i priset. Sista halvtimmen är avsedd för mingel (servering av läskande dryck).

Under workshopen erbjuds möjligheten att få en djupare förståelse för vad högkänslighet är samt råd och vägledning för hur man kan identifiera de områden där högkänsligheten främst kommer till uttryck i ens liv och hur man kan lära sig att hantera den. Istället för att upplevas som en belastning kan den istället bli en viktig källa till stor inre rikedom, kreativitet och god självkänsla.

Under workshopen fokuserar vi på:
• En stor utmaning för högkänsliga: att lära sig hantera överstimulering.
• Högkänslighet och arbete: yrkesval, hur man hanterar stress med mera.
• Högkänslighet och relationer: olika temperament, hur man möter människor, blyghet, rädsla för intimitet, att komma överens med icke-högkänsliga, maktfrågor, rätt volym, förklara högkänslighet för sin partner, konfliktlösning.
• Att se barndomen med nya ögon: depressivitet hos barn, anknytning.
• Högkänsligas stora behov av meningsfullhet: värdet av ett andligt perspektiv och utövande.

Det blir även tid för:
• Fritt val av tema.
• Samtal och diskussion i grupp.
• Samtal och diskussion i par.
• Meditation i grupp (valfritt).

PRISER

Evening/föredrag: 380 kr (inkl moms och avgift Ticnet)

Weekend/föredrag och workshop: 1 995 kr (inkl moms och avgift Ticnet)

I workshop ingår servering av förmiddags- och eftermiddagsfika samt lunch och läskande dryck.

Biljetter: http://www.ticnet.se/artist/elaine-aron-biljetter/...

Mer information: www.egia.se/events

VAD ÄR HÖGKÄNSLIGHET?
Att vara ”highly sensitive” – eller ”högkänslig” som det kallas på svenska – betyder att man har ett mer känsligt nervsystem än genomsnittet. Man bearbetar alla typer av intryck – både sensoriska och känslomässiga – djupare och mer noggrant och man lägger märke till fler subtila detaljer. Detta leder till att man lätt blir överstimulerad och ofta behöver dra sig undan, vilket i sin tur kan leda till att andra uppfattar en som tillbakadragen, blyg eller osocial. Den vetenskapliga termen för högkänslighet är ”sensory processing sensitivity”.

Högkänslighet är inte en diagnos, utan ett personlighetsdrag som kan vara en fördel eller nackdel beroende på omständigheterna. Tidigare forskning på människor med detta personlighetdrag har ofta varit negativt vinklad – man har använt benämningar som ”hämmad” eller ”blyg”, ”låg tröskel för sinnesintryck” och liknande. Många med detta personlighetdrag har därför försökt anpassa sig genom att dölja sin naturliga försiktighet och sensitivitet. Högkänsliga personer löper visserligen större risk än andra att utveckla blyghet, men detta beror till stor del på hur de blir bemött i familjen och i samhället, anser Elaine Aron. Det västliga samhället premierar ofta den utåtriktade och spontana personlighetstypen och många högkänsliga känner därför att något är fel på dem. Men att vara bra på att uppfatta subtila detaljer är självklart inte dåligt i sig, det kan vara en stor fördel i många sammanhang och inte minst en källa till stor kreativitet och inkänningsförmåga, vilket Elaine Aron, och på senare tid även andra forskare, nu visat i en mängd studier.

Högkänslighet är inte samma sak som introversion/inåtvändhet, men de flesta högkänsliga är introverta – cirka 70 %. Extroverta högkänsliga trotsar ofta sin överstimulering men även de behöver också förr eller sedan dra sig tillbaka för återhämtning. Högkänslighet är inte heller samma sak som uppmärksamhetsstörning eller störning inom autismspektrumet. Även om högkänsliga tenderar att lätt bli distraherade har de normalt inga koncentrationsproblem om stimulansnivån är rätt anpassad, och eftersom de bearbetar alla intryck så noggrant kan man säga att deras uppfattning av sociala situationer snarare fungerar bättre än normalt. Ungefär var femte person anses vara högkänslig, jämt fördelat mellan könen. Personlighetsdraget finns även hos djur.

Våren 2013 kom Elaine Arons bok ”Den högkänsliga människan” på svenska, och numera finns även ”Det högkänsliga barnet” utgiven. Våren 2015 kommer också den svenska översättningen av hennes bok ”The Undervalued Self” som handlar om skillnaden mellan att möta varandra och sig själv med en värderande, jämförande attityd i motsättning till att knyta band och därigenom uppnå äkta gemenskap.

Under de tre senaste åren har en mängd artiklar skrivits om högkänslighet i svenska tidningar. Svenska Dagbladets artikelserie om ämnet blev så populär att tidningen valde att ge ut den som e-bok. Många högkänsliga känner stor lättnad över att deras personlighetsdrag äntligen får positiv uppmärksamhet efter att i hela sitt liv känt att något är fel på dem. Det är därför en stor glädje för många att Elaine Aron nu besöker Sverige och delar med sig av sina kunskaper och erfarenheter.