Ljusexponering på natten kopplas till sämre mental hälsa

Exponering för konstgjort ljus på natten kopplas till ökad risk för sämre mental hälsa så som

ångest, bipolär sjukdom och PTSD. Detta enligt en stor studie med nästan 87 000 deltagare

som genomförts av docent Sean Cain, från Monash School of Psychological Sciences och

Turner Institute for Brain and Mental Health i Melbourne.

Att få mer naturligt ljus under dagen kan däremot minska risken för sjukdomar som

depression och psykos. Studien visar att vårt ljusexponeringsmönster har en betydande

inverkan på vår psykiska hälsa och att enkla åtgärder, som att undvika nattljus och få mer

dagsljus, kan vara förebyggande.

Kontakter