Så hittar du en träningsform som passar dig

Det är ett välkänt faktum att vi svenskar är ett aktivt folk. För många som redan har hittat den- eller de aktiviteter som man tycker om att ägna sig åt så blir dessa många gånger också härliga aktiviteter som man helt enkelt inte kan få nog av att utföra.

Även om det såklart är toppen att det finns massor av svenskar som har hittat den träningsform som man verkligen njuter av så finns det också många svenskar som fortsatt söker med ljus och lykta efter den träningsform som passar dom. Det är annars precis detta som träningen ska handla om, den där särskilda känslan och glädjen som träningen ger och som får en att må så fysiskt och mentalt bra som man bara kan.

En god hälsa och hög livskvalitet är det som träningen också ger och som självklart även är målet för många som tränar. Hur kan man då göra för att själv hitta en träningsform som passar alla ens personliga förutsättningar och behov och som samtidigt är rolig och omväxlande? Ja, här finns det en hel del saker att fundera på men där man alltid bör utgå från att testa på den- eller alla de träningsformer som man är intresserad av och för att sedan se om man fortsatt gillar dessa eller inte.

Skapa tid för din träning

Är man helt ny inom en träningsform så är det också viktigt att man ger den aktivitet som man också testar på en ärlig chans genom att man åtminstone testar på denna vid flera tillfällen. Det kan också vara bra att fråga sig själv om man är någon som gillar att sköta sin träning helt individuellt eller om man är någon som hellre föredrar att träna tillsammans med andra.

Är man en individualist så kan allt från powerwalks, yoga, simning eller träning på gym passa alldeles utmärkt som träningsform och föredrar man hellre att träna tillsammans med andra så kan träning i grupp på gym eller utomhus, vattengymnastik/aerobics eller någon rolig lagidrott vara den träningsform som passar en bättre.

Om man gillar att träna inomhus eller utomhus är andra frågor att ställa sig själv precis som man även bör funderar på om man föredrar träning som är -låg, -medel eller högintensiv. Här är det återigen viktigt att belysa att träningen ska vara rolig och omväxlande samt att man som privatperson också känner att man på alla sätt och vis mår bra av den träning som man även utför.

Det är också rekommenderat att man skapar tid för sin träning i sin vardag genom passande rutiner. Samtidigt så är det även viktigt att man ser sin träning som härlig kvalitetstid och inte som något som är ett absolut måste eller som ställer krav på dig som du inte tycker om.

Så blir träningen roligare

Det är inte alltid som motivationen finns där till träningen, detta är något som händer oss alla och är absolut inget som man ska tro att man är ensam om. Många av oss inspireras och motiveras mycket av andra runt omkring oss.

Allt från sociala medier, TV-program, webbplatser inom hälsa och träning och klipp på YouTube är bara några av alla saker som många kan tycka hjälper till att göra träningen roligare, motiverande och mera omväxlande.

Behöver man ha sig ytterligare en motivationsboost så kan alltid nya och fräscha träningskläder och skor ge den där sparken i rumpan som vi alla kan behöva ibland.

Att sätta på sig hörlurarna för att lyssna på lite fartig träningsmusik eller att lyssna på en podd som man gillar kan också ge bra extra motivation till träningen.