4 fällor och tips för anhöriga till personer med missbruk

Ungefär 700 000 kvinnor och 400 000 män i Sverige råkar illa ut på grund av en närståendes alkoholvanor. Det är cirka 30 procent av befolkningen. Det finns vägar ut. Ett sätt är att börja med att identifiera vanliga fällor anhöriga lätt hamnar i; att man tar ansvar för andras alkoholvanor, förtränger egna behov, konsekvensskyddar, förnekar och undviker inblandning utifrån.

Att på olika sätt försummas, såras känslomässigt och/eller fysiskt för att en människa man älskar dricker för mycket, använder droger, spel eller sex på ett okontrollerat sätt föder frustration och känslor som sorg, ilska, rädsla hos de anhöriga. Då är det lätt att kliva i några av de vanliga fällorna i sådana relationer.

1) En vanlig fälla man faller i som anhörig är att man tar ansvaret för en annan människas förändring och tror att man själv kan lösa problemet. Man får skuldkänslor om man misslyckas. En förändring måste komma från personen själv som äger problemet. Han eller hon behöver hitta viljan och kraften att göra en förändring.

2) Det kan också vara lätt att glömma sina egna behov. Men låter den anhöriges behov vara viktigast och man försakar det man själv tycker är viktigt i livet. Risken finns för utbrändhet och depression.

3) Behöver man aldrig lida av konsekvenserna av sitt agerande, är det lätt att känna sig obekymrad inför dem. Ett vanligt misstag anhöriga till alkoholmissbrukare gör är att till exempel städa upp, ljuga för att skydda personen, betala skulder. Det gör det lättare för dem att fortsätta med sitt missbruk.

4) Verkligheten är inte alltid vad man vill att den ska vara och ibland måste man inse att man vill tro på en människa mer än de gör sig förtjänta av. Positiva lögner leder till besvikelse.

1,1 miljoner* vuxna människor i Sverige befinner sig i en situation som de behöver stöd och hjälp att ta sig ur. Carina Bång, Coaching och Motivation Scandinavia AB har stött på några av dem:

 - Många anhöriga lever med en ständig frustration och rädsla för att den de älskar ska mista livet eller skadas av sitt leverne, samtidigt som de är frustrerade över att de känner sig hjälplösa. Det är en förfärlig situation att befinna sig och det är mycket vanligare än man tror, berättar Carina Bång.

Carina Bång och Coaching och Motivation Scandinavia AB har specialiserat sig på hjälp till medberoende. Carina Bång har även skrivit boken Släpp kontrollen – Vinn friheten, Arbetsmanual för anhöriga till missbrukare och Self-Help Manual For Relatives of Substance Abusers. I november håller Carina kursen "CRAFT" för anhöriga. CRAFT är en vetenskapligt baserad intervention för att hjälpa familjemedlemmar till en ökad livskvalitet samt att stödja och motivera sina närstående med missbruks- och beroendeproblem till nykter- och drogfrihet.

Man kan även vända sig till Socialtjänsten, Landstinget, Beroendelinjen, Alkohollinjen med flera för att som anhörig få hjälp.

* Ur rapporten "ANDT-bruket och dess negativa konsekvenser i den svenska befolkningen 2013"