Sömnhjälpen hjälper 1 500 svenskar att sova bättre - Apotekets KBT-program ger klara förbättringar

Undersökningar har visat att var tionde svensk har problem med sin sömn. Därför har Apoteket lanserat Sömnhjälpen, ett internetbaserat program som bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT). Till idag har nära 1 500 svenska män och kvinnor följt eller följer programmet och de allra flesta upplever att de får en bättre sömn.

- Det blir allt tydligare hur viktig och grundläggande god sömn är för att vi ska må bra, men för många kan det vara svårt att förbättra den helt på egen hand. En kvinna berättade att hon har kämpat med sömnproblemen ända sedan tonårstiden. Nu har hon använt Sömnhjälpen och fått en betydligt mer stabil sömn. Hon har dessutom tipsat flera andra som också har börjat följa programmet, säger Marianne Norelius, hälsostrateg på Apoteket.

De flesta som följt Apotekets Sömnhjälpen, omkring 70 procent, uppger att de upplever klara förbättringar. Många av dem som inte tycker sig ha fått bättre sömn anser ändå att programmet är bra och har varit givande.

- En 72-årig man berättar att han fortfarande har vissa problem med sömnen, men att han tack vare Sömnhjälpen nu har kunnat sluta med sömntabletter. Det är ett stort framsteg, säger Marianne Norelius.

KBT på internet är en metod som har visat sig effektiv för att komma tillrätta med sömnproblem, som till exempel att ha svårt att somna, vakna många gånger på natten eller att vakna för tidigt på morgnarna.

Sömnhjälpen är ett program om åtta avsnitt, där varje del tar ungefär en vecka att genomföra. Programmet går ut på att kartlägga och lära känna sömnen för att sedan kunna bryta negativa mönster. KBT är en vanlig terapiform, enskilt eller i grupp, men det kan vara ganska kostsamt. Det internetbaserade Sömnhjälpen följer man i sin egen takt hemma och det kostar bara 395 kronor.

I Goda Sömnboken som Apoteket har gett ut på Brombergs Förlag finns kunskap och goda råd om sömn. Mer information om Sömnhjälpen och Goda Sömnboken finns på: http://www.apoteket.se/rd/d/6294

Presskontakter:
Marianne Norelius, hälsostrateg, 010-447 53 72, 070-628 80 70
Elisabet Linge Bergman, presschef, 010-447 51 95, 0767-66 11 95

Apoteket arbetar för ett liv i hälsa. Vi förser Sveriges befolkning med läkemedel och erbjuder rådgivning samt andra hälsobefrämjande produkter och tjänster. (Genom Apoteket Farmaci) Vi tillhandahåller också läkemedel och tjänster till vården och omsorgssektorn. Apoteket har cirka 100 miljoner kundbesök varje år, 11 000 medarbetare, drygt 900 apotek, samt erbjuder e-handel och har produktion av specialläkemedel och dosförpackade läkemedel.