Koll på pollen - så gör du!

Våren letar sig uppåt i landet och med den kommer också pollensäsongen. Så här kan du som pollenallergiker lindra dina besvär:

• Vädra sovrummet på natten eller tidigt på morgonen då pollenhalterna är låga.
• Undvik att hänga ut kläder eller sängkläder på vädring eller tork utomhus.
• Om du vill motionera utomhus - passa på under morgontimmarna medan daggen fortfarande binder pollen.
• Undvik både gräsklippning och lek på en nyklippt gräsmatta, eller klipp gräset när det är daggvått
• Skölj bort pollen ur håret innan du går och lägger dig.
• Ta inte in växter med pollen inomhus.
• Undvik kontakt med husdjur som har varit ute och fått pollen i pälsen.
• Håll fönstren stängda under dagen.
• Byt kläder när du har varit utomhus.

Pollenallergi förvärras av tobaksrök. Om du är rökare kan du minska sina besvär genom att sluta röka.

Om det är solsken och fint väder, brukar pollenhalterna i luften öka och vid regn brukar de sjunka. Om det blåser, ökar spridningen av pollen. Följ rapporteringen om hur mycket pollen det finns i luften just du är, på www.pollenrapporten.se.

Läs mer om pollenallergi, få tips om egenvård och om receptfria läkemedel mot pollenallergi på 1177 Vårdguiden. Har du receptbelagda läkemedel kan du logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster och förnya ditt recept.

1177 Vårdguiden är en dygnet runt-öppen tjänst från Sveriges landsting och regioner med information och tjänster för din hälsa och vård. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning eller besök 1177.se. Välkommen!