Vitamin K2 i overgangsalderen

En sterk benbygning er viktig for å holde kroppen vår oppe. Når vi blir eldre brytes benmassen raskere ned enn den bygges opp, og skjelettet blir svakere. Etter overgangsalder avtar kroppens produksjon av østrogen, som beskytter skjelettet mot avkalkning. Derfor er tilskudd av vitamin K2 ekstra viktig for kvinner.

Forskning viser

Forskning viser at K2 er et nøkkelvitamin som hjelper kroppen å frakte kalsium fra blodårene ut til skjelettet. Dette er viktig for å unngå skader og bevare et sterkere skjelett. Det norske kostholdet inneholder minimalt med vitamin K2, det kan derfor være en fordel å supplere dette ved å innta ekstra K2 via kosttilskudd. SterK2 inneholder nøkkelvitaminet K2, vitamin D, kalsium og magnesium. Dette er en unik kombinasjon som bevarer skjelettet.

Benbygningen brytes ned fra 30 års alder

En sterk benbygning er viktig for å bevare skjelettet, en rak kroppsholdning, og for å kunne holde seg aktiv gjennom hele livet. Viktige byggesteiner for skjelettet er kalsium og magnesium. Vitamin K2 er viktig for å frakte kalsium ut av blodårene og inn i skjelettet, og dermed bidrar vitaminet til å opprettholde et sterkt skjelett.

Skjelettet bruker ca. 7 år på å fornye seg i voksen alder. Når vi vokser bruker det ca. 1 år på dette. Ettersom skjelettet er i kontinuerlig endring og fornyelse, vil det trenge tilførsel av mineralene kalsium og magnesium hele livet. Inntak av mineraler, vitamin D og vitamin K2 er derfor viktig for både gammel og ung for å bevare et normalt skjelett.

Ekstra viktig for kvinner etter overgangsalder

Alle voksne mennesker kan ha stor nytte av K2 tilskudd. Fra 30 årsalderen vinner nedbrytningen over oppbyggingen og benmassen tappes gradvis. Etter overgangsalder avtar kroppens produksjon av østrogen, som beskytter skjelettet mot avkalkning. Derfor er tilskudd av vitamin K2 og kalsium spesielt viktig for kvinner etter overgangsalder. Norske kvinner ligger på verdenstoppen i benbrudd, og for lite inntak av vitamin K2 kan være årsaken.

K2 produksjon i kroppen

Vitamin K2 kan lages i tarmen, men kroppen klarer ikke å nyttiggjøre seg dette i særlig grad. I motsetning til andre fettløselige vitaminer har kroppen små lagre av vitamin K og disse brukes fort opp. Vitaminet må derfor tilføres jevnlig via kosten eller kosttilskudd.

Vitamin K2 i mat

Vitamin K2 finnes i visse typer oster, gjærede produkter og Natto - gjærede soyabønner. Inntak av vitamin K2 bør ligge på minimum 30 µg om dagen.